この週末は、前から決めていたプチ断食に挑戦
上期最終週だし、ちょうど「浄化」「解毒」作用があると言われている新月の日
デトックス効果も期待できるかな
先週はしばらくビールも抜き、
自分がどこまでできるか、どんな効果があるのか試してみました。
■金曜の夜
野菜と魚を少し
■土曜の朝
白湯＋りんこ酢
糖質ゼロのヨーグルト
(漢方クリニックへ)
■土曜の昼
麦茶
(消費生活アドバイザー講習)
↓
(ホットヨガ)
■土曜の夜
水素水
■日曜の朝
糖質ゼロのヨーグルト
びわ
ノンカフェイン紅茶
(ホットヨガ)
(パパとスーパーで一週間分の買い出し)
■日曜の昼
酵素ゼリー
雑穀おかゆ
(歯医者さんで歯のメンテ)
(掃除と仕込み)
■日曜の夜
やわらかごはん
野菜・お魚
みそ汁
なるべく、気が紛れるように行事を入れ、
動きながら、水分はとりながら・・・・
結果体重は800g減っていました。
息子も土曜はサッカーの試合と塾
日曜は友達とキャナルで映画
だんだん自分の時間も自由がきく時間が長くなりました。
まあ、今日は早速後輩くんたちと飲みですが(笑)
たまには、こんな内臓リセットもいいかな