連休最終日は、宿題をする息子を家に残し、ホットヨガへ
今回は美脚のレッスン
足の裏・・・つま先なのか、踵なのか、内側か外側か
自分の体重のかけかたを考えながら、体を動かします。
「足は腿からではなく、みぞおちからと思って動いてください。」
体の軸、自分のくせ
日々の生活ではあまり意識しないところを意識しながらストレッチやマッサージ
水素水を１L飲んで、汗もたっぷり・・・心身すっきりしました。
外は黄砂みたいですね。
心なしか、のどがイガイガする感じです。
掃除したり、家族全員のマットにレイコップをじっくりかけたり、
クリーニングや衣替え・・・
春から夏へ向かう準備も整いました。
さあ、連休も終わり、１週間分の仕込みをしよう・・・