スーパーフードと言われるチアシード
毎日ヨーグルトに、練り黒ごま・てんさいオリゴ糖・コラーゲンパウダーと一緒に
いただいています
会社の保健師さんからいただいた
アンチエイジングのスーパーフードランキング
１位 緑黄色野菜（ブロッコーリー・トマト）
２位 果物（特にベリーがつくもの）
３位 エクストラバージンオイル
４位 ダークチョコレート
５位 豆類・大豆
６位 ナッツ くるみ
７位 玄米・発芽玄米
８位 ミネラルウォーター
９位 鮭・青魚
１０位 スパイス ガーリック
１１位 酢・バルサミコ酢
１２位 赤ワイン
１３位 海藻
食べたものでできている私たちの体
毎日の食事が積み重ね
日々納得のできるものを摂取したいですね