黒ゴマ摂取

カルシウムのプラスON摂取に、黒ゴマを取入れ中

毎朝のヨーグルトに、練り黒ゴマを混ぜて、オリゴ糖シロップ＋グラノーラ

ちょっときなこっぽいフレーバーで、気に入っています。

そして我が家の定番黒ゴマごはん

炊飯器に黒ゴマを入れて炊くだけ・・・の雑穀風

その他、卓上にすりごま器を置いて、おかずにパラパラ

パワーあるアンチエイジングフード・・・

日々のちょっとずつを継続していきたいと思います。