青い鼻水が出ている息子
昨日は耳鼻科に行って、お薬＋耳掃除もお願いしました。
今日は一日のんびり・・・
息子のお友達がやってきて部屋で遊んでいる間、
パパと二人お散歩がてら図書館へ・・・
パパは通勤途中に詠む文庫本系を・・・
私はマンションのライブラリーで料理の本を２冊借りました。
「子どもレシピ」 ・・・ちょっと前の本ですが
子供の食生活十か条として
・ごはんをしっかり食べる
・飲み物は、水・番茶・麦茶
・カタカナ主食の常食はやめよう （パンを主食にすると、砂糖・油だらけ）
・子供のおやつは食事（おにぎりでいい）
・食事は楽しく
・発酵食品を常食する
・副食は季節の野菜を中心にする
・動物性食品は魚介類を中心にする（肉は嗜好品）
・未精米のごはんを食べる
・できる限り安全な食品を選ぶ
と書かれていました。
やっぱり基本は、「和食」かな
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