昨年体調をこわしてから、この１年弱続けたこと・・・
ある意味、自分自身がどうなるか・・・の実験でもあります。
■コーヒーを控える
（カフェイン断ち）
■肉・油ものを控える。
（パパと息子に作っても、実はあんまり食べてない。野菜中心。）
■毎朝一杯の生ジュースを作って飲む。
（有機人参＋りんごをベースに、色々アレンジ）
■毎朝食後にヨーグルトを食べる。
（プレーンタイプにはちみつや梅のシロップ付けなどを加えて）
■毎晩マルチビタミン・ミネラルのサプリを摂る。
さて、その効果は・・・
ひどかった頭痛がなくなった。
（時に頼っていた薬は、１度も飲んでないよ）
便秘しらず。
（きゃっ）
毎年この時期から悩まされていた花粉を感じなくなった。
（気がつけばそう。驚き。）
体重が３ｋｇ減った。
人それぞれなんだろうけど、
確かに自分のカラダは、中から確実に変わった気がしている。
息子の成長を見ても感じることですが、
やはりカラダは、口にした食べ物でできているんですよね
まぁ、なんだかんだ外食も多いし、
運動らしいこともできていないけど、
なるべく納得のいくものを、できる範囲のことを・・・
家族のために、自分のために・・・
さぁ、もう少ししたら、パパと息子を順番に起こしましょうか。
今日もおいしくいただきましょ
