福岡ハタラクハハ日記〜天神ごはんとココロのおさら〜

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15Sep
- ランニング教室に参加する③〜ご褒美おやつ〜
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちらランニング教室の最後に参加者にいただいた、どら焼走った後の糖分補給〜ありがとうございます薬院「たまあん」というお店のねこ耳どらやき　らしいこの耳の形と表情、癒されるなぁからのコンビニで、冷えたノンアルを買ってくーっと、飲み干すパパうまっ　　やね今回、学んだアドバイスも踏まえて　これから、ぼちぼち、歩いたり、走ったり少しずつ、体力作り、続けたいこちらの「ネコどら」も、かわいいお菓子ギフト猫どら焼きネコどら 5個入り小豆餡個包装 | かわいいネコ和菓子誕生日プレゼントお祝い内祝い還暦米寿傘寿祝い動物アニマルスイーツバースデー祖母 80代子供お礼お返し食べ物贈り物人気楽天市場
14Sep
- ランニング教室に参加する②〜大濠公園を全力で走る〜
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちら舞鶴公園のイベント会場から大濠公園を一周ゆっくりながら、自分の全力、汗だくで走る一度も、休まず、立ち止まらず、行けた続いて、休憩やストレッチを挟んでもう一周これも、ゆっくりながら休まず、止まらず、全力で一周（修行？）最後の方を、マイペースで走っていたらランニングイベントスタッフのお兄さんが（息子くらいの年齢？）横で優しく声を掛けてくれながらありがたく、伴走してくれる（介護？）思っていたよりは？走れた感（恐ろしく低いレベルでの達成感）スワンボートの白鳥の頭にスクッと、立っている？白鷺なんだか、楽チンそうでいいね流れる水路を泳ぐ鯉？なんだか、涼し気で、いいね走ったあとのTシャツが絞れるくらいびっしょりで、びっくりたっぷり汗をかくってスッキリはするかも
- ランニング教室に参加する①〜ウォーミングアップ〜
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちらスポーツショップが開催するランニング教室？のイベントパパに連れられ、ビギナーズコースに参加雨も上がりストレッチや走り方を、教えていただく色々なブースもありエナジードリンクのサンプリングも「では、皆さん今日は、大濠公園一周を2回走ります」えっ、2周？聞いてないよ、パパランニングとは、まあ縁遠い生活かつ、この暑さしかも、走る意識ある皆さんと一緒に？走れるのか、私
13Sep
- 脳ドックと骨密度
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちら誕生日界隈の７〜８月は毎年、人間ドックや定期検診を入れて自分のカラダのチェック今年は、毎年の胃カメラに加えMRIの脳ドックや、大腿骨の骨密度も２年ぶりの脳ドックは、何もなくクリア大腿骨の骨密度は、まだまだ低めだけどお薬を飲んでいる効果か骨密度も、上がってきた右足の骨密度が、左足より高い踏み出す足の方が、加わる刺激が強くカルシウムが吸着しやすい動かして、刺激を与えることが大事らしい歳を重ねるにつれオールAの結果からは、遠のいている感日々の食生活や、体を動かすメンテナンス定期的にプロに診てもらうケアが大事かな
12Sep
- 繋がる仕事、繋がる地域
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちら仕事で、久しぶりにイベント応援会場は、お友達パパ、ママがお勤めされるマスコミであり仕切っていただく代理店さんもご近所の方のお勤め先であり結果、会場に知り合いのお顔も色々で地域の方が集まっている感お互いの上司や同僚と名刺交換したり仕事とプライベートが交錯する面白い光景数時間の立ち仕事に、トーク老体、それなりにエネルギーを使いますがワイワイ、素敵な皆さんと楽しかった福岡の今の空久しぶりに体内にアルコール入れた朝ちょっとカラダが重いしかし、嬉しい金曜日しかも、三連休前今日もがんばって働きましょう
11Sep
- ヨーロッパ旅のチョコ土産
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちらお友達ママからいただいたヨーロッパ家族旅行のお土産おーおしゃれなチョコレートありがとうございますクランチ入り　マイルドな味テレワークのコーヒーのお供旅の様子を聞かせてもらい画像を見せてもらいこちらも楽しくなる改めて、感じる、お子さんたちの成長それも、また、親たちの喜びだごちそうさまでした
10Sep
- 喜水丸でお刺身定食
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちら喜水丸で、ごはん海鮮丼と天ぷらのセットボリュームあるね私は、お刺身定食明太子はカウンターで小皿にセルフで盛る方式和食、良き良きごちそうさまでした
09Sep
- 続・無印良品の発酵ぬかどこ
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちら先日は始めた、無印のぬかどこ『無印良品の発酵ぬかどこを始めてみる』ハタラクハハ歴自己紹介はこちら天神の無印良品で、大々的に陳列していた発酵ぬかどこおー　　なんだか、良さげ買ってみよう890円あらかじめ発酵しているのでその…ameblo.jpまずは、きゆうり、半日じゃ浅く1日漬けたら、少し塩味強めだった茄子半分に切って、半日、漬けたらなかなかに浅漬けしかし、シャキッと美味しい茄子、美味しくて、再び今度はもう少しつかって、尚、よしオクラも、パリパリといい感じだなぁ大根、皮付きで半分に切って一日漬けたら、ほどよいつかり美味しかった色々試しながら、続けてみようお手軽、自宅の？漬け物ごちそうさまでした本体に、追加のぬかもある無印良品発酵ぬかどこ 1kg TEB07A4S楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無印良品発酵ぬかどこ補充用 250g TEB08A4S楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
08Sep
- 月夜のパワーをもらいましょう
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちら満月の夜夕食後のウォーキング夜中は、皆既月食赤い月のブラッドムーンだったとか水晶とお財布に月のパワーをそして、人間のカラダにもオンラインヨガでエネルギーを地球の小さなオババ生命体自分で自分の機嫌をとる心身、気を整える日々のそんな時間も、大事
- ウォーキング＆トーキング
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちら週末の朝、神社にお参り大きな絵馬に書かれた「頑張ってこそ、明日が見える」はいお友達ママと彼女のウォーキングコースを歩きながら話しながら汗かいて、血流もアップしてカフェで休憩2種類のフルーツのシロップがかかったかき氷を食べるお友達目にも元気になるビタミンカラーだ私は、アイスコーヒーを話して、歩いて、心身ほぐれるいい時間ありがとう＆また行きましょうお疲れ様でしたごちそうさまでした今にも雨が降りそうな雲いっぱいの福岡の空今週もがんばって、働きましょう
07Sep
- グリーンのメンテ作業
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちらホームセンターで、土を買い込んで室内外の緑に、追加で投入剪定したものを水につけてたらまた、ぐんぐん根が出てきたフィカス・ベンガレンシスこちらも、鉢に植え替えてみる３年前、息子からもらったコーヒーの木も『感謝の誕生日①〜家族に〜』ハタラクハハ歴自己紹介はこちら昨日は誕生日普通に仕事、普通にテレワークでしたが父子からありがたく、プレゼント↑機嫌を損ねない、正しい配慮パパからは青山フラ…ameblo.jpだいぶ、大きくなってきた（いつか、コーヒー豆を収穫する野望）土を足して、ふんわり玄関のアイビーも新しい不織布の袋に、土を植え替え葉を整える普段はお米のとぎ汁で、生きている緑たちこの暑い暑い酷暑の中元気でいてくれることが、嬉しい
- そうだ、枕を洗おう
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちら９月と言っても、暑い暑い洗濯物も、あっという間に、パリパリ乾くそうだ、枕も洗っとこかなりクーラー苦手派の我が家もさすがにクーラーを入れて寝ている日々それでも顔や頭や首周りの汗も気になりカバーは頻繁に洗濯、枕も干すを繰り返しつつこうなったら中の雑菌も気になるから、枕、丸ごと洗濯だーネットに入れて、おしゃれ着コースで家族分、優しく丸洗い太陽の力を借りてひっくり返したり、位置をずらしたりしっかりベランダで乾かす洗濯後は、もう寝た感じが違う香りもよしのふわふわ気持ち良いぞ今朝の、シワクチャな、起き抜け枕包まれる柔らかめ、低めが好き（どうでもいい）おはようございます勝手に、洗ってますか？シリーズエコバッグ、保冷バッグカーテンに、ヘアブラシなど『エコバッグ、洗ってますか？』ハタラクハハ歴自己紹介はこちら週末の買い物をはじめちょこちょこ使うエコバッグこの時期はじめじめと、雨に濡れたりも気になりますが場合によっては、エコバッグか…ameblo.jp『保冷バッグは洗う？』ハタラクハハ歴自己紹介はこちら我が家のエコバッグ、保冷バッグ　8つ定期的な洗濯　おしゃれ着モードで優しく洗って、パリッと乾いたここのところ、雨に濡れたりこ…ameblo.jp『ＧＷ大掃除③〜洗濯したら彩雲に会えた〜』ハタラクハハ歴自己紹介はこちら花粉や黄砂のひどかった最近日曜日は、夫婦で窓やサッシを洗いエコバッグも洗い、カーテンも洗うと、空に虹晴れているのに？あとから…ameblo.jp『さあ、大掃除②〜小物もね・処分もね〜』ハタラクハハ歴自己紹介はこちら大掃除、夫婦ふたり、黙々と作業は続く『さあ、大掃除①〜まず大物から〜』ハタラクハハ歴自己紹介はこちら年末の大掃除まずは、…ameblo.jp
06Sep
- カボスが届く
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちら実家から届いた、たくさんのカボス庭の大きなカボスの木たちは父と母の年齢を踏まえ切ってしまったようで（ちょっと寂しいけど作業負荷やケガを考えたら、仕方ないか）生産者さんに頼んで、発送したくれたものビタミンC たくさんお料理に、飲み物に、きゅっと絞っていただきますお母さん、ありがとうね
05Sep
- ピエトロで、サラダもりもり
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちら久々にピエトロでランチセットのサラダおかわりができてドレッシングが選べるのは、嬉しいパスタは、イカとアスパラトマトソースで麺は3分の１くらい、残してしまったセットのドリンクは紅茶こちらのお店は、外国の方も少なく女性比率が高く、落ち着くなぁごちそうさまでした
03Sep
- 病みつき簡単アボカドつまみ
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちら最近よく食べるようになったアボカドお気に入りは、居酒屋メニュー的にざくり切って、塩昆布とごま油ひじきとツナに並ぶ『夏の作り置き〜無限ひじき・ズッキーニ〜』ハタラクハハ歴自己紹介はこちら暑い毎日に、さっぱりおばんざいますはひじきをサラダっぽく、たくさん作り置きさっと茹でて、よくしぼったひじきにツナを合わせるそ…ameblo.jpこれも止まらない超簡単な一品栄養満点の、森のパター脂質が多いのは、ちよっと気になるけどおつまみなのか、サラダ的なのかトゥルンと、美味しくごちそうさまでした
02Sep
- PARCOで、さんまの塩焼き定食
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちら「魚を食べたいですね」後輩ちゃんのランチのお誘いお、いいねお魚の定食がいただけるPARCO地下のしんばち食堂へ二人でさんまの塩焼き定食にインゲンのゴマ和えの小鉢をつける玄米ごはんに、味噌汁にさんま、美味しっごちそうさまでした
01Sep
- 息子、内定式
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちら本日、内定式だった息子9月に？なんだか早い気もするけど、そんなもの？入社でも、大学卒業でもないけど節目の日、おめでとうどうだった？いい人そうな人が多くて偶然、中高の同級生もいた、との連絡まずは、よかったそして、入社用のオーダースーツ代は会社が負担してくれるらしいえっ、そんなこと？色々追いついていない親世代「身なりをしっかりして、働けってことやない」　　とパパほおー成人式の時に作ったスーツJ.PRESS世代のパパから継承されるパパ推奨のオンワード今度は、どんな感じにするとかいな少しずつ、社会人に向かってるなぁ
31Aug
- 無印良品の発酵ぬかどこを始めてみる
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちら天神の無印良品で、大々的に陳列していた発酵ぬかどこおー　　なんだか、良さげ買ってみよう890円あらかじめ発酵しているのでそのまま漬けるだけ毎日混ぜる必要なしチャック付きの自立型冷蔵庫に入れて、半日超うんうん、簡単そうきゅうり2本でお試しスタートちょうど、きゅうりが横に入る幅楽しみ、楽しみ今日は8月31日、野菜の日野菜も、発酵食品もモリモリ食べたい無印良品発酵ぬかどこ 1kg TEB07A4S楽天市場
- カラダを動かすと、ココロが軽くなる
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちら朝炭酸泉やジェットバスでカラダをほぐしお昼通院して夕暮れ１時間ほど、走ったり歩いたり汗びっしょりになって夜軽いストレッチのオンラインヨガ海と空の狭間能古島と志賀島の狭間昼と夜の狭間いい景色カラダを動かすと、頭、空っぽココロも少しスッキリする感血流や自律神経が整うことによって脳内も活性化ストレス解消やリフレッシュになるんだそう運動続けようもう、８月も終わりかぁ「今年が3分の2.終了なんて信じられませんよね　笑」って、後輩ちゃん確かに今日は、こもって自主的ひっそり仕事の整理と家のことかなぁ
30Aug
- 福岡市 LINEとPayPayで　自転車処分
  ハタラクハハ歴自己紹介はこちらもう、8年前に買った自転車近所の移動や買い物に活躍してましたが商店街で、当たり屋にあって以来乗るのがちょっと怖くなったり（押しチャリだったのにわざとぶつかってきて服が汚れた、高いジーンズだ誠意を見せろとクリーニング代を請求する手口）ライトもつかなくなったり最近はサビも目立って、ボロボロ買い替える？　いや、もう乗らない？年齢や乗る頻度を考えて処分することにしました処分はどうするんだっけ？福岡市のサイトを見ると粗大ゴミとしてLINEで簡単に手続きができるおっ、さすが福岡市、素敵①交番に行って、自転車の登録抹消（登録時の書類と自転車の写真と身分証持参）②福岡市のLINEで粗大ゴミの申し込み PayPayで300円お支払い③受付番号他、記載したA4サイズの手書きの紙を貼って指定日の朝8時30分までにマンション前へ④マンションの駐輪場も、解約手続き⑤自転車保険も解約の手順でさくり、自転車終い完了しました駐輪場解約書類をもらいに行ったら「廃棄する自転車があればおっしゃってください！業者さんに頼んでマンションでまとめて処分できますので。無料ですよ」って、コンシェルジュさんえーっ！？　　そうなんですねそんなシステムになったとは　知らなかった先に聞いておけば、よかったなぁさようならお世話になったママチャリありがとうこれからは、自分の足メインで動きます8年前の秋の購入『月変わり・役変わり・自分変わり』１０月になりましたね。今日は弟の誕生日　　亡くなってから８年空から変わらず子供たちの成長を見守ってくれていることでしょう。ここのところ、我が家は色々と変化が…ameblo.jp

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