膝が重い・痛い原因のひとつ

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ボディケアサロン🌴～Ray～🌴

セラピストのTAKAです

今日は久しぶりに身体のことを書きます

先日、先日お客様との会話で、

「階段を上るとき膝が重い」と言ってました

実際にそういった経験あるかたは

多いのではないでしょうか

※ちなみに私もちょくちょくなります

様々な要因があると思いますが、

１つの要因として大腰筋(だいようきん)と、

股関節の動きの固さが関係してきます。

ざっくり説明すると、デスクワーク等

大腿直筋と共に、太ももを垂直に上げる動作に

関与する大腰筋が固くなる・弱くなると、

太ももを引き上げる力が低下するので、当然

股関節も連動して固くなります

そうなると、必然的にそれをサポートするため

関連してくるのが膝になります🦵

股関節周りの体幹の筋肉を使わず、

末端に近い膝の曲げ伸ばしだけで

上ろうとするため、必要以上に負担がかかり

膝の重だるさや痛みに影響してきます

試しに股関節(鼠径部)辺りに手を置く等して

太ももを股関節から屈曲(曲げる)させることを

意識しながら階段を上ってみましょう

多少かもしれませんが膝の重さが

変わりませんか？？

変化があるようでしたら、まずは股関節・臀部

腰(腸腰筋)・太もも周りの筋肉のケアを

してみるのが良いかと思います

人の身体は体幹(身体の中心に近い筋肉)から

連動させるように末端の筋肉・関節を動かす

ようにできています

また逆に、末端の硬結・緊張・痛みが

体幹に影響を及ぼすこともあります

なかなか良くならないといった場合が

あるのなら、これを意識してセルフケアや

メンテナンスを行ってみると良いですよ

【木を見て森を見ず】

同じとこばかりにとらわれず、

全体をみましょうということ

視野を拡げていきましょう

心も身体も

それでは

今日も皆様が笑顔と健康でありますように🌟

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