岡山市内の完全個室 予約制サロン
🌺極上のリラクゼーション🌺
&
身体だけでなく心(精神的)な
エネルギーも整えていく
【ヒーリング整体】による
ボディ&メンタルケアサロン🌴
ボディケアサロン
🌴～Ray～🌴
【ボディソウルメッセンジャー】の
セラピストTAKAです
いつも大勢の方にブログを閲覧頂きまして
ありがとうございます
そして本日もたくさんの御予約を頂き、
心より御礼申し上げます(_ _)
最近はYouTube等でもいろんなストレッチや
トレーニングの動画が検索でき、それを
参考にストレッチしてるという方も
いらっしゃるかと思います🤸
ですが、
「１分で股関節がふにゃふにゃに❗」とか
「一週間で腹筋がバキバキに❗」等という
名目のもと、やってはみたものの全然体は
柔らかくならない、全然変わらない、
逆に身体を傷めた、という方も少なくは
ないことでしょう
答えはいたって簡単で、その動画はご自身の
体の状態に合わせたトレーニングではなく
あくまで一般的なエクササイズな為、
同じようにやったところで全員が同じ結果に
なるものではありません
その動画が間違っているというわけではなく、
体の症状には個人差も有れば原因も
違ってきますので、全ての人には
当てはまらないのです
例えば【腰痛に効く】といったストレッチが
あったとします
そこでは【ハムストリング】のストレッチを
紹介していたとします🦵
ですが、腰痛の原因が全員ハムストリングに
あるわけではありませんよね？？
筋肉・骨格の歪み・筋膜・内臓・ストレス等々
症状には個人差があるため、原因とずれた
ポイントをいくらケアしても当然、
改善は見込まれないでしょう
単純にハムストリングを伸ばし柔らかく
しようとしてストレッチしても、
なかなか伸びない…
といったこの原因も、実際は筋膜の繋がりで
ハムストリングではなく腰や背中かも
しれません
足首の固さがハムストリングの固さを
誘発しているかもしれません
このように、ご自身でセルフケアをすることは
とても素晴らしいことなのですが、
一歩間違えると全然効果が出ない、
逆に他の部分にも影響しかねない
可能性が出てきます
特に激しいトレーニングを急に行うのは
リスクが高いので、謳い文句につられ
普段運動しないかたがそれを始めるのは
私はオススメいたしません
なのでセルフケアを始めるにしても
一度は専門家に診てもらい、ご自身の
体の状態を知った上で、見合ったトレーニングを
行うようにしましょう
わからない方は是非当サロンへ
お気軽にご相談下さい
それでは
今日も皆様が笑顔と健康でありますように🌟
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