猫背・巻き肩解消エクササイズ

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ボディケアサロン🌴～Ray～🌴

セラピストのTAKAです

今日は前回お伝えした、猫背・巻き肩を

改善していくための簡単なエクササイズを

ご紹介していきます🤸

まずは肋骨側面辺りに位置する

前居筋をほぐしていく運動です

動画のように、まずは足を肩幅ぐらいに開き

上半身だけ身体を左右に捻り、

左右差が有るか確認します

捻りやすい方が有ればまずはそちらから

次のようにやってみましょう

捻りやすかった方だけやってもバランスが

とれると思うのですが、慣れたら両方行い

更に可動域を上げて柔軟性を高めて

いきましょう

では次は巻き肩バージョン🎥

肩がずっしり重くなるひともいるかと

思いますので、痛みが出ない位置で

無理なく行いましょう

これが出来ない人達はかなり身体が

固くなってる状態ですので、お早めに

身体のメンテナンスを行い、

四十肩・五十肩を予防していきましょう

それでは

今日も皆様が笑顔と健康でありますように🌟

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ボディケアサロン～Ray～（岡山市南区植松）｜エキテン

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