頭痛解消セルフケア

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ボディケアサロン🌴～Ray～🌴

セラピストのTAKAです

先日頭痛について書きましたが、

補足として簡単にできる頭痛解消の

セルフケアをご紹介していきます

手のひらを使い、両側の側頭部を

耳の後ろ側からこめかみにかけて、

緩めていきます

手のひら使う部分はこの辺り

やりやすいとこでOK

で、緩めるポイントは３点

では、動画を参考にやってみましょう

三点以外にも「気持ちいい」「伸びてる」と

感じるとこが有ればどんどんやってみて下さい。

頭痛が出ていなくても普段から

肩こり・首こりが酷い方は、お風呂で

しっかり身体を温めた後にしていると

筋膜の張りを緩めてくれるので

予防にもなります

視線は真っ直ぐの状態と、

深呼吸は忘れずに

それでは

今日も皆様が笑顔と健康でありますように🌟

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