岡山市内の完全個室 予約制サロン
🌺極上のリラクゼーション🌺
&
ヒーリング整体・ボディ&メンタルケア🌴
ボディケアサロン🌴～Ray～🌴
セラピストのTAKAです
今日は頭痛と簡易的なセルフケアに
ついて簡単にご紹介していきます
頭痛にもいろんなパターンがあります
1️⃣肩こりや眼の疲れ等の筋肉疲労的な
ものからくる頭痛
2️⃣循環不良からくる頭痛
3️⃣精神的ストレスや自律神経の
乱れからくる頭痛 等々
人により様々です
原因としては、
・前傾姿勢で指先や手をよく使う作業
・デスクワーク
・長時間同じ姿勢
・交通事故等でのむち打ちの後遺症 等々
が一般的に多いかと思います
そして痛む場所もいろいろで、
・後頭部、首の付け根辺り
・側頭部辺り
・前頭部、こめかみ周辺
などに出るパターンがあります
では頭痛が出たときの簡易的な
対処法はどんなものがあるか…
例えば長時間同じ姿勢での作業や
デスクワーク等で、筋肉が凝り固まって
起こっている場合での頭痛であれば、
関連している部位の筋肉を温めることで
筋肉もほぐれ血行が改善し、
頭痛が緩和されていきます
※画像を参考に試してみて下さい
ホットパックで温めたり、なければタオルを
濡らしてレンジで温めたものを使用したり、
ドライヤーでも可です👌
(ドライヤーは火傷注意⚠️
)
)そしてお風呂に首までしっかりつかり
身体を温めるようにしましょう
他にも腕の疲れからくるパターンもあるので
前腕部・二頭筋辺りを温めるのも
効果的です
リラクゼーションサロン等に行くときは
ハンドケアとかも良いですよ
そしてこれよりも厄介な頭痛が、
脈を打つようにズキズキと側頭部から
こめかみ周辺にかけて起きる、
片頭痛というやつです
頭痛に加え、酷いと吐き気を伴ったり
部屋の電気の光程度の刺激や、テレビの音でも
頭痛が悪化したりします
動くと更に酷くなるため、
こういった時は部屋を暗くしてテレビも消し、
安静にして患部を冷やす方が
良いとでしょう
温めると血行が良くなってしまうため、
神経に触れやすくなり、頭痛が悪化してしまう
可能性が出てきますのでご注意を⚠️
頭痛が出たときすぐ「薬」に頼ってしまう
人も多いかと思いますが、服用し続けると
効果が薄くなり更に強い薬を
求めてしまうようになります💊
そしてそれが逆に頭痛を誘発してしまっている
可能性もあります
そしてもちろん副作用も…
慢性的に起こる激しい頭痛を薬で
紛らわしていると、命の危険を脅かす
頭痛を見逃してしまう可能性も出てきます
(脳卒中、脳梗塞など)
酷い場合は無理をせず、一度専門医の
診断を受けることをお勧めします👨⚕️
軽度な頭痛や、筋肉の凝り等からくる
頭痛であれば、上記のセルフケアや
身体のメンテナンスを行い、
薬に頼らない頭痛無しの
ストレスフリーな身体を
作るようにしていきましょう
それでは
今日も皆様が笑顔と健康でありますように🌟
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