ボディケアサロン
🌴～Ray～🌴
こんにちは😃さわさわ整体
【ボディソウルメッセンジャー】の
セラピストTAKAです
それでは今日は身体の正しい
使い方を教えてくれる先生、
【赤ちゃん👶】や、
小さな子ども達の
動作について少し書いていきます
何故赤ちゃんや幼児かというと、
この時期に一般的には筋肉のコリや緊張など
発生しておらず、身体も柔らかく
人間の自然な動きを一番しているからです
赤ちゃんや小さい子どもが
肩が凝るとか腰が痛い、膝が痛い等と
言ってることはほぼ無いですよね？👼
ではどういった動作をしているか
それを少し書いていきましょう
まずは寝ている時
(画像は資料よりお借りしています)
画像のように
上を向いて腕は肘を曲げ、
股を開き膝を軽く屈曲させて寝ています
ほとんど赤ちゃんや幼児はこういった
寝相です
それは人にとってこれが
一番無理なく楽な姿勢なんだと思います
なぜなら、
誰に教えてもらうわけでもなく
産まれた時から自然に行っている
動作だからです
肩こりが激しい方で、辛い時は
このような状態で寝ている、と言われる方も
結構いらっしゃいます
無意識に覚えているんでしょうね
そしてあなたは寝る時、
どんな格好で寝ていますか
横を向いて丸まって寝たり、
横を向いて肩を沈めて寝たりしてませんか
それは当然首や肩、
背中や腰に負担が
かかってしまっているのです
他にも後ろから声をかけられた時、
振り向く時に首だけで後ろを向こうと
していませんか
これは首を痛めます
小さい子ども達は振り向く時は
体全体を振り向かせます
下に落ちたものを拾う時に
腰を曲げて拾っていませんか
これは腰を痛めます
小さい子ども達は膝を曲げて
ちゃんとしゃがんで拾う動きをします
なので地面のものを拾い上げる時は
ちゃんと膝を曲げてしゃがむように
しましょう
このように大人になっていくにつれ、
無意識に関節の動きだけで身体を使おうと
するため、首・肩・腰等を傷める要因を
作ってしまっているのです
こういった日常動作が辛い方は、
子ども達を見かけた時にあっ❗と
思いだし、しっかり動作を参考に
してみてはどうでしょうか
それだけでも関節への負担が減り、
痛みの軽減になると思います
体は全体でひとつ
ということをお忘れなく(_ _)
それでは
今日も皆様が笑顔と健康でありますように🌟
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