こんにちは😃さわさわ整体
ボディケアサロン〜Ray〜です🙌
今日はあまり聞き慣れないかもしれませんが、
肩こりや猫背、腕の痺れ等にも関係してくる
【前居筋】(ぜんきょきん)について
簡単にご紹介していきます
(画像は資料からお借りしています)
前居筋の主な役割は、
腕を前に押し出すような動き(肩甲骨の外転)や
深く息を吸う動作にも関係してきます
また、僧帽筋と協同して、
肩甲骨の上方回旋(腕を上に上げる動作)や
下方回旋
肩甲骨が固定されている時は
肋骨の挙上(持ち上げる)といった役割に
関わります
そして肩甲骨の安定を保ってくれています
スポーツ動作では野球のボールを投げたり、
バスケットでシュートする動作のときに
大胸筋と共に大きく貢献します💫
他にはボクシングや空手等で素早く
パンチをしたりする時に関わってきます🥊
この筋肉に問題が生じると、
肩甲骨の安定化がはかれなくなり
これに伴い肩関節も一緒に不安定になります
先日の私の肩甲骨の痛みの時に
この筋肉に激しい硬結と痛みがありました
肩関節が不安定になることで、
腕を前に出す動作や
(腕立て伏せやボクシングのパンチ等の動作👊)
手をついて立ち上がるといった動作
がうまくできなくなるばかりか、
【胸郭出口症候群】
といった症状を引き起こしてしまう
恐れがあります
胸郭出口症候群とは、首の前面の筋肉
胸鎖乳突筋・斜角筋の付け根、
鎖骨上辺りに神経が通る場所があります
(画像は資料からお借りしています)
この部分を指で圧迫した時、
圧痛だけでなく腕にかけて
痺れを伴うようであれば危険信号です
早めに専門家にご相談を
悪化してしまうと最悪の場合、
外科手術が必要となることがありますので、
放っておくと危険な、あまり聞き慣れない
この前居筋、
しっかりとストレッチやトレーニングの
セルフケアが必要となってきますので
ご注意を(_ _)
それでは
今日も皆様が笑顔と健康でありますように🌟
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