首の寝違えについて

    

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ボディケアサロン

🌴～Ray～🌴

【ボディソウルメッセンジャー】の

セラピストTAKAです

最近は暖かくなってきたとはいえ、

寒暖差があるので、まだまだ起こりやすい

【首の寝違え】

なので今日は寝違えについて

簡単にご紹介していきます

以前にも神経反射のとき少し書きましたが、

筋肉が刺激を受け収縮する時、

筋肉の中にある

筋紡錘(筋肉の長さを調節するもの)という

センサーが誤作動を起こし痛みが発生する

といった内容でした

他にも寝違えの原因としては

・不自然な姿勢での睡眠

・ストレスや冷え等での過度な緊張

・枕が合っていない

・暴飲暴食等の内臓への負担

といったものもあります

最近ではスマホやデスクワークによる

長時間の首・肩・腕の疲労で起きる人も

多く見受けれます

それ以外にも趣味で手芸や手先を

集中して行う作業の方にも多いみられます

簡単に言うと、

首への負担が大きくかかりすぎて

引き起こしてしまうということ

これはぎっくり腰にも言えることです

そして対処法としては、まず痛いからといって

患部をグリグリ揉んだり叩いたり、

マッサージしてもらったりしないこと

なぜなら、【寝違え】や【ぎっくり腰】は

炎症反応を起こしている

可能性が高いから

その筋肉へ刺激を入れることは逆効果

だからです

火に油を注ぐ行為です

以前にこれも書きましたが、

機能上の急性の痛みはおよそ約７２時間

3日間程は痛みが増していきます📈

なので痛みが発生し、

その部分を触った時熱をもっていたら、

氷などで患部を冷却(冷やす)するようにして、

安静にしておきましょう

温めた方が良いのでは

といった質問がよくありますが、

それは凝った部分(コリ等)に対処する

方法ですのでお間違いなく

そして痛みが引いてきたら、

凝り固まった首回りの筋肉を

ほぐしていくようにしていくことを

お勧めいたします

それでは

今日も皆様が笑顔と健康でありますように🌟

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