岡山市内の完全個室 予約制サロン
🌺ボディ&メンタルケアと
極上のリラクゼーション空間🌺
ボディケアサロン ～Ray～です🌴
今日はたまにお客様で見かける、
【扁平足】ついて軽くお話しを🦵
私達の足はアーチ構造によって
衝撃吸収や体重を支えています🦵
それが崩れることにより扁平足に
なっていきます。
原因としては、
①子供の頃に足の裏の筋肉や
間接を支える靭帯などが未発達
②足の指を使わない、悪い歩き方をしている
③歩かない生活習慣により足の筋力低下
④体重増加により足に負担がかかっている
等があります
なかには扁平足に見えるけど実は
土踏まずがあるパターンが
・足の裏の脂肪組織が多い(特には幼児)
・スポーツ等で足の裏の筋肉が発達しているため
といった人もいます🐥
では治さないといけないか❓
と言われると、
そんなに心配はないかと思われます👌
ただ、
・立っているだけでふくらはぎが疲れる
・足裏が疲れる
・痛みを伴う
といった症状が見られる方は
改善していった方が良いかと思います
痛みが無くても気になる方は、
セルフケアで先ほどの原因を
対策してみて下さい🦵
と言っても簡単なことですが、
①は裸足で子供の頃から遊ばせる
裸足で動き回ることで足の指を使う機会が増え
筋肉の発達にもつながり、成人した時の予防に
なるかもしれません
②は単純に足の指を使って歩きましょう🚶(笑)
歩く時に足の指を使えてない要因のひとつに、
足首が固く、特に足首が甲側に
曲がりにくい人が多いです
様々な原因がありますが、ふくらはぎが
伸びにくくなっている場合が多いです🦵
なのでお馴染みアキレス腱伸ばし等で
柔軟性を高めましょう
足の指を使えることによって
下半身のバランスも良くなります👍
③・④は…
耳が痛いかたも多いかと
(笑)
(笑)無理のない運動と過度ではない
ダイエットで対策しましょう
痛みが気になる方は酷くなる前に
改善した方が良いかもですね
是非当サロンへお気軽に
お問い合わせ下さい
それでは
今日も皆様が笑顔と健康でありますように🌟
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