岡山市内の完全個室 予約制サロン
🌺ボディ&メンタルケアと
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ボディケアサロン ～Ray～です🌴
今日は昨日続きで、腸骨筋について
さらりとご紹介していきます
腸骨筋とは、大腰筋・小腰筋とともに、
(いわゆるインナーマッスルの１つ)
【腸腰筋(ちょうようきん)】とよばれる、
股関節前面深層筋群 を構成する筋肉で、
骨盤内側から内腿の付け根に伸びています🦵
腸骨筋はおしりの筋肉と対になっていて
骨盤の傾きをコントロールしており
ここが弱いと骨盤前面が不安定になり、
(よく聞く骨盤の歪み)
おしりの筋肉が発達しなくなります⤵️
なので、おしりの大臀筋・中臀筋の衰えは
この腸骨筋が関係してきます💫
ですから、臀部を鍛えるには
腸骨筋を鍛える必要があるのですが、
腸骨筋は太腿を垂直に、そして水平以上に
上げることが少ないと発達しにくい
筋肉なのです
この筋肉は、大腿骨引き上げる動きと
大腿骨の先端(大腿骨頭)が股関節の中に
滑り込む動きを連鎖的に行います
この動きがスムーズであれば太腿が
楽に上がるのですが、
先日出てきた梨状筋が凝っていると
この動きをブロックしてしまうため
太腿を上げる事が困難になるため
腸骨筋の衰えに繋がります
つまずきやすくなった・階段の上りで
太もも・ふくらはぎが疲れると感じるのも
ここに繋がってきますね
簡単にまとめると
・おしりの筋肉が弱る
⬇️
・梨状筋が凝る
⬇️
・太腿が上がらなくなる
⬇️
・腸骨筋が弱る ⤴️
といった悪いループを産んでしまい、
結果それをかばう為に
膝・腰にも影響が出てきてしまいます
こうなる前に気になる方は早目のケアを👌
いつでも当サロンにお気軽にご相談ください
それでは
今日も皆様が笑顔と健康でありますように🌟
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