岡山市内の完全個室予約制サロン
ボディケアサロン～Ray~です
最近は新型コロナウィルスがかなり話題と
なっていますが、皆様も外出時のマスク
帰宅時の手洗い・うがいを忘れず、
注意してくださいね
寒くなると身体を丸めて縮こまって
身体中固くなりがちです。
そーすると呼吸も浅くなりがち
となると、必要な酸素が充分に身体に
行き渡らなくなるし、循環も悪くなるし
体調不良の原因にもなりかねません
身体を内へ内へと丸めていると
気分的にも下がっていきますしね⤵️
なのでそんな時は身体を大きく広げ
深呼吸してみましょう＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
ポイントは、
鼻から大きく吸って、
口からゆっくり吐く💨
吸った時と同じ時間吐き出すような感じです
勘違いされてる方もいるんですが、
鼻は呼吸器
口は消化器 です。
鼻にはちゃんと空気をキレイにしてくれる
フィルターの役割が備わっているので
良質な空気をしっかり鼻から取り入れ
身体中に酸素が行き渡るようなイメージで
数回深呼吸してみましょう👌
またはキラキラとした光を吸い込んで🌟、
モヤモヤとしたものも吐き出すイメージで
すると固く緊張した身体も緩み、
イライラ・モヤモヤといった
気分的なものも
少しは改善されると思います(^^)
思い出したら実践してみて下さい
今日も皆様が笑顔と健康でありますように🌟
