ファスティングダイエット3日目

こんにちは。

岡崎市にある

隠れ家的エステサロン

RayBrunoです。

ファスティングダイエット3日目です。

今日の食事は

朝が、酵素ドリンクと解毒シェイク

昼と夜は通常食です。

ファスティングダイエットの最中

通常食で気をつけることは

・消化によいもの。

・脂質や糖質はできるだけ控え

   酵素の多い生野菜、

  生果物、発酵食品を積極的に

   摂る。

・腹八分目にすること

・間食は避ける。食べる時は

   ナッツ類やドライフルーツなどを

    食べる。

間食に豆乳ヨーグルトも

オススメです。

ファスティングダイエット中は、

乳製品も避けたほうがいいので、

今まで食べていたごく普通の

ヨーグルトは食べれません。

これは、衝撃でしたけどね。

ヨーグルトだめなんだって。

そして、

豆乳ヨーグルトなるものが、

世の中に存在している事も

知らなかった

売っているのを

見たことなかったから？

って思ったけど、意外と早く

見つけちゃいました。

スーパーで売ってるのよ。

味はどんなんだろかと

不安でしたが、

普通に美味しく頂ける‼️

3つくらいは

一気にお腹に入るのでは？

と思います。

豆乳ヨーグルトで

空腹感が満たされるといいな。

また経過報告しますね。

 

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