こんにちは、
にしるんこと西山 玲です
暑くなってきましたね
関東はもうすぐ梅雨明けかな？
さてさて、
よくご相談いただく中に
「色々頑張っているのに
どうして生きづらさが
なかなかなくならないのでしょうか？
やっぱり自分はおかしいのかとさえ
思ってしまいます」
という内容のものがあります
過去、がっつり・そして深ーい
アダルトチルドレンだった私も
同じように思っていたので
この感覚がよくわかります
実は
アダルトチルドレンさんって
自分のネガティブな感情に
無意識の内に
蓋をしてしまう方が多いのです
そこには、幼少期の環境が大いに
関わっていて
無意識の内に自分のネガティブを
蓋をせざるをえないことが
あったからなのですが、
本人は無意識の内に
蓋をしてしまっているので
いつ・どこで・そして何故
自分がネガティブに蓋をしたかも
わからないんです
でも、ネガティブは
解決されずに残っているので
どんどんと増え続け
蓋から漏れ出てしまっています
そんなふうに目に見えている
”漏れ出たところ”だけを
一時的に掃除するだけなので
（漏れ出ていないところは
無意識だから気付いていません）
・NOと言えずに周りに振り回されてしまう
・人の顔色を常に伺っている
・常に自分のことは後回し
・人を信じたいけどいつもどこか疑っている
・人とのちょうど良い
距離の取り方がわからない
・人からどう思われているか気になる
・人と一緒にいても孤独感がある
・勉強、仕事、家事を
ボロボロになるまで頑張ってしまう
・周りの人は気にしないような
ちょっとしたことでも落ち込む
・相手を信じたいのに
なかなか信じられない
・相手からのアドバイスも
自分が駄目だと言われた気になり落ち込む
↑こういった
アダルトチルドレンさんの特徴である
生きづらさに悩んでいても
蓋から漏れ出たところくらいしか
対処できていないので
一時的にすっきりしたように
見えているだけで
またすぐに蓋から漏れ出てしまう
それを繰り返しています
それなのに
そもそもネガティブが蓄積してしまうという
その理由がどこからきているか
わかっていないので
自分がおかしいのでは？と
思い詰めてしまっています
だから
何をやっても変われない
効果がない
すぐに元に戻る
そんなふうに思っている方は
一度ご自分のやり方を見直すことを
オススメしてます！
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