不妊治療‼︎ 採卵準備！
少しでも卵を多く取りたいので
まず何から始めようと思い…
本屋で立ち読みしました。
①栄養をしっかり取る
きちんとしたバランスの良い食事をするのです
ご飯は納豆、豆腐、ほうれん草、
とりあえず野菜を中心にたくさん取る
肉も食べる。
なるべく揚げ物は食べない(食べたい)
ファストフード🍔も食べない(土曜日食べる)
②適度な運動して血行を良くする
最近は寒くて全然走ってないんですけれども
前はよくランニングしてました
昔は10キロ走ってたんですけどね
今考えたら鬼ですよね、
どーやって10キロも走れてたんだろうって
最近じゃ5キロ走るのも辛いんです
ヨガマットを買ったから
毎日ストレッチと筋トレ
③毎日お風呂浸かる
お風呂大好きだから余裕でクリア
私熱いお風呂が大好きなので毎日45度設定です。旦那には毎回熱くて死ぬ殺す気
かって言われます(笑)
かって言われます(笑)そんなお風呂に40分以上つかります
長風呂すぎるのも良くないって本に書いてありましたでもやめられない。
④早寝早起き
それねぇー今の悩みどころ。
早起きは今テレワークなんですけれども
8時半から仕事なんで朝早く起きます
夜が寝れない
夜が楽しすぎて
夜が大好きすぎてほんとに寝れない
最近夜寝ながらスマホでAmazon Primeを見るのが日課になっているんで
普通に寝て0時45分
遅くて1時15分
もうこれダメだろ
なんだよ⁈
どうしてこんな時間になっちゃうんだ⁈
次の日休みの日だと2時3時まで起きてる
良くないんだよ、良くない‼︎
遅くても10時にはお布団の中入りましょう‼︎
とか書いてて10時⁈
え、10時
え、10時10時からから楽しいのに
10時に布団に入ってどうしたらいいの⁈
来月から病院に通う注射も始まるので
そうなると早く起きなきゃいけなくなるから
必然的に夜更かししたくないし
早く寝ようって言うマインドになって
くれれば1番いいんですけどね
タバコは完璧に止められたと思います…
ただ油断すると吸いたくなるから
早く妊娠して出産し終わって
タバコ吸いたい…