活性‼️褐色脂肪細胞
前回は褐色脂肪細胞とは？
を学びましたが、今回はどうやって褐色脂肪細胞を活性化するのか？
これについてお話ししたいと思います。
褐色脂肪細胞の活性化①
首回り、わきの下、肩甲骨に褐色脂肪細胞があるため、肩を大きく回したりするのがOK
褐色脂肪細胞の活性化②
そもそも褐色脂肪細胞は低温や交感神経の働きを高めることで活性化します。
よって、寒い環境下に身を置くことが一番活性化するのですが・・・。
白クマ君の様にとは言いませんが、普段からできる限り薄着で肌寒さを感じたりするのが良いでしょう。
エェーという声が・・・
では代替案として
お風呂でもできる褐色脂肪細胞活性化プログラム❗️
約3分
肩までゆっくり全身浴をします。
約5分
湯から上がり髪や体を洗った後、20℃くらいの冷水（20～30秒）を首から肩甲骨あたりにかけてかけます。
約3分
肩までゆっくり全身浴をします。
約5分
湯から上がり髪や体を洗った後、20℃くらいの冷水（20～30秒）を首から肩甲骨あたりにかけてかけます。
約3分
肩までゆっくり全身浴をします。
ぜひチャレンジしてみてください❗️
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