歌うことを始めてから
自分の体を見つめることをかなり意識し始めました
私自身が楽器ですからね～
ちゃんと身体をメンテナンスしてあげないと
いざというときに歌えないことになっちゃいます
私は若いころからかなりの肩こりの人です
ひどい時には吐き気をもよおしてしまうくらいでした
今でもパソコンを使ったりするので肩こりはあるのですが
毎日しっかりともみほぐしているので
そこまでひどいこりはなくなりましたよ
どうしても頑張ってしまうとき…
身体を固め、呼吸を浅くしてしまいます
なのでそんなときはまずは深呼吸
そして肩を回したりして体をほぐしてあげましょうね
あとは寝てる間に肩がこることもあるので
寝起きにゆっくりとストレッチも良いですね
ストレッチをする時には呼吸を止めないでやりましょう
一生懸命伸ばそうとするとつい息が止まってしまいます
体を緩めるためにも呼吸が大切ですっ
自分の体に「このくらいかな？もうちょっといける？」と聞きながら
ゆったりとやりましょ～
今日は私が毎日やっている肩甲骨ストレッチをご紹介します。
YouTubeで見つけたものですが、とっても簡単
そしてスッキリしますよ
http://www.youtube.com/watch?v=AxAidQNsW4k&feature=fvst
あまり無理をせずに自分のペースでやりましょー