ランナーは未来を視る
あらゆることを想定して
トラブルを小さなうちに潰す
先手 先手でいく
だからあまり「今」を見ていない
「今」を感じないのは
現状～未来ばかり 視ているせい
だから「今」を楽しむとか
「今」を感じる
慈しむ 味わう というのは
感情が戻り、
さまざまな事を乗り越えてから。
自分を取り戻してから。
ランナーの「今」をとりもどすには、
最初は、
とにかく頭の中を空っぽにすること。
思考を止める時間をたくさん作る。
運動
お風呂
瞑想
呼吸は
息をゆっくり 胸いっぱい
吸い込んで 止める
細く長く 長く 吐く。
息を吐き切る。
たっぷりと肺を満たす
酸素を感じる。
眼を閉じて、
鳥の鳴き声を聴く、
水のせせらぎ
ただ 聞き流す
ジャッジを入れない
ただ 音に浸る
音を 流していく
自分を 取り戻す時間を作る
魂に還る時間を 意識的に作る
意識を 静かにする
５次元へ 自分から入っていく
しばらくすると
思考と 感情の違いが
浮き彫りになる。
違いがわかると感情を
取り戻しやすくなる。
気づくこと
違う という感覚が大切。
愛と感謝をこめて
気になるワードあったかな(^^)
いいこと たくさんありますように
Happyを発見♪
ぽちっとお願いします💕👇
にほんブログ村 👆ぽちっと 応援ありがとう♪