色々と誤魔化していた事実と向き合わなくてはならない日である。
…とまぁ、前置きはさて置き。昨日は年に一度の健康診断に行って来た。取り敢えず、恐れていた事態。。。
身長が縮んでました…↓
数字にしたら３mm程。ただ、年々縮んでいて今までに縮んだ長さを足すと１.１cm。
腰の治療を始めて十数年。友人が経営する接骨院で治療するようになって１年強。
以前と比べればかなり腰の状態は改善されてるとは思うんだけど、それでも潰れて行く椎間板達の進行を止める事は未だ叶わずのようです…(苦笑)。
大体、ペース的には１年で３mm縮んでいるようで。このペースで行けば…
後５年もしない内に１８０cmを切る計算に…(笑)。
そ、、、そこだけは死守したい…(苦笑)。
それはそうと、俺が悪いのは腰だけではなくて、現在身体の至る所を治療及びメンテナンスしてまして。
ここ最近は特に首にも来てて。頚椎自体も悪いんだけど、ここ最近の痛みの原因はどうやら肩にあるようです。
肩への負担から血流が悪くなって、それが首に出てるんだって。
所謂、後発性の寝違えみたいな感じなんだとか。
だから暫くは肩のトレーニングは禁止！って言われたんだけど、水曜日は肩のトレーニング日(笑)。
ただ、ダンベルを使ったトレーニングは絶対禁物って釘を刺されちゃったしね。
一応、チューブやバンドを使ったトレーニングならばと許可を貰ったので、少し物足りない物があるけど、今回は俺が普段使っているバンドを利用した可変抵抗トレーニングです。
可変抵抗トレーニングって言うのはバンドの引き具合で張力を上げる事で、負荷を調整出来るトレーニングの事。
俺はダンベルではやり辛い部位のトレーニングに使ったり、重いダンベルを使う前のウォーミング・アップ。或いはダンベルでガンガンに追い込んだ後、最後の仕上げとして使ったりしてますね。
ただ、やっぱりちゃんとダンベルを使ったトレーニングがしたいから早く治さないとなぁ。。