こんばんは！椿妃です。
今日は雨ですね。雨も何だか好きみたいですよ～(笑)
酵素ファスティングでダイエットを始めてから、もうすぐおよそ１か月。
その間、約３キロまで体重を落とせそうでワクワクしています。
最近分かった、ダイエットの基本。
食べる→燃やす→出す
これが大事みたいです。
【ちなみに、昨日の朝ごはんはコレ↓】
サバの味噌煮、オムレツ、海藻とカイワレとベビーリーフのサラダです。
ここに、牛乳３５０mlとご飯とお味噌汁！！
いやあ、朝から元気出た-！！
もう満足この上なくて、お昼は「ファストザイム」３０ミリリットル WITH ミネラルウォーター４５０CCでおしまい(笑)
朝に、「卵」「肉」「魚」「野菜」「海藻」などを頂いたので、夜は「きのこと豆腐の汁椀」を頂きました。
それでも、まったく増えてなくて、今朝は昨日より１００グラム減ってましたよ～。
朝、本当に食べたいものを食べたいだけ頂いたから、心も体も満たされて、「欲しい」という欲求がゼロになりました。これが良かったのかも。あとは、朝にたくさん食べたから、仕事でカロリー消費できたし
この満足感は、２日間は持てそうだから、今日はあまり食べなくても大丈夫そう。
そうやって、心と体のバランスを取れれば、順調に体重も落とせそうです。
そだ！
酵素の効果って、単純にダイエットするだけじゃないんですよ(^_-)-☆
老廃物を外に出す効果がありますから、体内デトックスに効果大なんです。
単純に痩せるのではなく、健康的に痩せることが出来ます。
私、実は、体温が３４．５度しかなかったの。
でも、今測ったら３６．４度でした！体が健康に戻ったよ-(T_T)
辛かったんですよね、低体温。
３６．５度まで熱が上がったら、フラフラしてましたから。
普通の人にとっては38度くらいですよね、きっと。
でも、３６．５度で会社休んだら怒られますし（笑）
とにもかくにも、酵素ダイエットは超おススメです。
１か月で10000円くらいかかってしまいますから、体質が改善されたら辞めてみようかなと思いますが、３か月を目処にしてみようと思います。
野菜中心の料理、油を使わない調理法、朝早く起きてしっかり食べるというライフスタイルが定着すれば、酵素だけに頼る必要もなくなってくるかもです。
また、良ければ読んでくださいましね
寒いのでお風邪をひかれませんように！！