みなさん、おはようございます
ブログをみて下さり、ありがとうございます
ニーブレスが外れて、ドンジョイになったものの、苦痛な症状はたくさんありました
・膝が曲がらない、伸ばせない
・寝返りしてもしっくり来なくて、夜中に目覚める
・夜中に痛み止めを飲む
・寝起きは腰や足がだる重い
寝る時、ドンジョイ外しても良いことになってるのですが、寝返りをした際に痛みが出たり、痛みが出ないようにする為ドンジョイをつけたり、窮屈で外したり・・・夜中も眠りは浅いですね
徐々に痛み止めを減らそうと思って、我慢出来る時は我慢しましたけど、我慢するより、痛み止め使った方が楽だし、寝れるし、メンタル的にも落ちなくて済むので、まだまだ痛み止めに頼りながら過ごしてます
そろそろ術後2週間、CPMは90度です
これも、個人差があるようなので、今自分に出来るリハビリをしながら、焦らず角度が上がっていければ良いなと思います
術後6週間過ぎたら、仕事に復帰する予定なのですが、立ち仕事で歩き回る業務なので、不安ですね〜
気持ち的には５月いっぱいは、休みたい
または、セーブしながら、半日だけ働いて、様子を見たい気持ちです
みなさん、デスクワークでない仕事の方は、どれくらいで復職されてるのでしょうか🤔
リハビリメニュー
底背屈運動 １０回×2セット
足上げ １０回×2セット
臀部上げ １０回×2セット
足上げ横向き １０回×2セット
平行棒 2.5m×5往復
立って足上げ(横方向) １０回×2セット
ヒールスライド