心と体とスピリット

三位一体ホリスティックに

本当の生命美と豊かさを手に入れることに

日々、取り組んできた【叶楽千夏カナラチカ】です。

本当に急に気温も上がり暖かな日々になりましたね。

先日、ちょっとストレスイライラ気味になったら

冬に溜め込んだ毒素を排出したがる季節に加え

花粉や黄砂など乾燥してる空気に相まって

肌は荒れ荒れ、咳と鼻と咳の症状が出てしまいました。

ストレスイライラって怒りなので

体が炎症を起こすんですよね。

そうすると、ヒスタミンという物質が過剰になり

さらに体が炎症を起こすというスパイラルに

日頃、交感神経が優位な人は

炎症を起こしやすいので

兎にも角にもリラックスを心掛けることが大切です。

それから、食べ物も外食やスーパーやコンビニの食べもの

ジャンクフード、お菓子、デザート等々・・・

ケミカルがいっぱい使われているものなども

食べ過ぎると炎症を起こしやすくなります。

心と体のリラックス状態に必要なことは

瞑想、ストレッチ、ウォーキング

心穏やかになる音楽や芸術を楽しむ

土いじりや自然の中に身を置く

アロマやお香などを楽しむ

睡眠の質を上げる

温泉や半身浴、、、

食べ物もなるべく加工されていない食べ物

新鮮な野菜や果物もシンプルな調理で

本物の調味料を使う

適度な発酵食品を摂る

脂の種類にこだわる

まだまだありますが

ひとまずこんな感じでしょうか。

ただ、日々

仕事や育児や家事など

皆、それなりに忙しいスケジュールなので

細やかにセルフケアって中々・・ね。

だからこそ！！！！！！！！！！

だからこそなんですが

たまーに、美楽ファスティングをして欲しい。

家だって、たまに大掃除するじゃないですか。

時々、連休撮ってリフレッシュ必要でしょ？

体だって同じ

特に春の今この季節は

冬に溜め込んだものを排出したい季節

そして、美楽ファスティングすると

本当に心身共に癒されてリラックスできますよ。

（体感は人それぞれですが）

まさしく今がタイミングなんです。

美楽ファスティングサポート募集中！

「心も体も軽やかに、自分をもっと愛せる私へ。」
食べることを我慢するのではなく

自分をいたわり、本来の美しさを引き出すファスティング を始めませんか？

無理なく続けられるサポート付き
心と体を整え、内側から輝くあなたへ
一緒に美しく、健やかな毎日を手に入れましょう

詳細は下記のリンクからチェック！
あなたの新しいスタートを応援します✨

↓　↓　↓

美楽ファスティング

絶賛募集中です

Instagram

美楽倶楽部フォローしてね

【　関連記事　】

『これまで味わってきたグルメ旅のまとめ【旅するヘルシーフード料理レッスン】』旅するヘルシーフード料理レッスンで創作してお伝えしてきた国々まるで海外旅行を毎月しているかのような五感全てで味わって楽しめるそんなレッスンに成長してきま…

ameblo.jp

『❶美ハッピーフード基礎講座とは？』昨年の11月に誕生した「美ハッピーフード基礎講座」なんか講座っていうのが少し違和感で・・・美ハッピーフードベーシックレッスンこちらの方がしっくりく…

ameblo.jp

『❷美ハッピーフード講座『使わない食材』』美ハッピーフード講座ではあれダメ！これダメ！そういうことは言わない主義です。普段のお食事でご自身の体と心の声を聴いて偽の食欲に惑わされずに『本当…

ameblo.jp

★

■レッスン＆イベントのご案内

最新スケジュールはこちらをクリック

各種講座のお申込みなど

お気軽にお問い合わせください

↓↓↓

お問い合わせ&お申込みはこちら

美ハッピーフードクリエーターChikaの自己紹介

************************************************

ローフード購入サイト

インスタグラム発信中

フォローミー

****************************************

食べ物の好みで性格診断シリーズ
【①保守的なタイプ】

◆不揃いの天使たちとの食卓日記綴っています。

不揃いの天使たちとは、障がい者支援ホームで出逢った共同生活をしている4人のメンバーさん達のこと。食事のお世話をする中で学んだことや気づきなどを書き綴っています。

とにかく偏食、拘りの強い不揃いの天使たちの食と体調、メンタルの変化は

通常の野菜嫌いな家族偏食の方の食事法などにもとても役立つ内容だと思います。

　不揃いの天使たちの食卓まとめ記事

イライラ・ストレスで○○が過剰に！！花粉や咳、肌荒れ対策には・・・。