美ハッピーフードセラピスト
叶楽 千夏（カナラ チカ）です。
と、珍しく自己紹介してからの
内容を書き始めるという
ちょっと心の変化がありまして・・・
昨年の後半は
体調改善のサポートを
個人の方向けにマンツーマンで
させてもらう機会が
凄く多かったんですが
改善目的は人ぞれぞれの内容。
アレルギー
慢性疾患
不妊
ダイエット
心も体もだる重い
やる気と気力を取り戻したい
などなど。
ただね
共通して言えるのが
多くの人が自分の体に意識を
向けていないということ。
私のサポートは
食事内容も見直してもらいますが
あれダメ
これダメ
このセリフは
よほどアレルギー症状などが
ある方以外はあまり言いません。
それよりも
本当に食べたいものを
食べたい量だけ食べたか？
食事をした時に
どんな気分で食事をしていたか？
食べた後の２０分後
１時間後に体と気分の変化は
どうだったのか？
よく味わって食べているか？
美味しかったのか
不味かったのか？
これらのご報告を重点にお願いしています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
決められた献立を
レシピ通りに作って食べてもらって
ちゃんと出来たか
出来なかったかの報告をしてもらう
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
私の立場から考えると
こういうサポートの方が
とても楽なんですけど
こういうサポートはしません。
それよりも
本当に食べたいものを
食べたい量だけ食べたか？
食事をした時に
どんな気分で食事をしていたか？
食べた後の２０分後
１時間後に体と気分の変化は
どうだったのか？
よく味わって食べているか？
美味しかったのか
不味かったのか？
こちらの報告の方が
自分の体のことを
感じてもらうだけだから
クライアント様にとっても
とっても楽に実践できるかと
だって
自分の体のことだから
常に片時も離れない自分の体でしょ
例えば子供や旦那だっとしても
やはり自分の体じゃないから
外側から観察して
なんなら相手に『どう？』って
聴いたって感覚的なことは
よく分からないことってあると思う
だけど
自分の体のことなら
分かるでしょ！・・・って
そう思っていたんですけど
難しいんですって
自分の体に意識を向けることがッ！！
24時間ずっと一緒の
自分のことを
感じ取ることが難しいとは
感度が鈍ってしまっている状態。
不感症な状態。
何故こうなるのかってことですが
いつもこうあるべき！
こうするべき！
時間になったから食べる
無意識の状態で
ルーティンに食事をしている
いちいち、朝の忙しい時に
味わって食事するなんて
時間が勿体ない
お昼も
主婦の方なら
いちいち何を食べたいか？
わくわくしながら考えることなんかせず
簡単に残り物で済ませるか
ママ友とランチする時も
おしゃべりに夢中で
よく味わうことなんかもせず
まして、本当に食べたい店を
選ぶというより
お得なランチとかインスタ映えする
流行りのお店といった
世間の基準で選びがちになっていたり
OLさんなんかも一緒だよね。
もしくは節約のための
お弁当持参だったり
仕事してるときに
いちいち自分の身体に
意識向けている暇がない
お客様優先
夜もお付き合いで外食か
ストレス発散のための飲み食い
もしくはスマホやPC眺めながら
家族に合わせた食事作り
早く食べて明日の片づけて
やることやらなくちゃ！みたいな
自分に意識を向けるより
時間を守ることや
タスクをこなすこと
周りに意識を向けて
要は自分以外の何か
外側に常に意識をを向けている
だから
身体が悲鳴をあげたのに
そこを無視して
心身を改善したい
ってさ
そんなの無理だよ
そして
食べ物で体が変わるってことを
知らなさ過ぎる
栄養面のことは勿論
どんな意識で食べるかで
体の反応が変わることも
人間ひとり一人違うの
だから
食べ方に正解は無いし
同じひとりの人間であっても
年齢や環境や精神状態によって
同じものを食べて良い訳がなく
じゃあ
何をどう食べたらいいの？
正解は？？
それは自分が
その都度、自分に聞いてあげる
これしか・・・正解は分からない
なので
自分の体の声を
聴けるようになることが大切
こうするべき
こうあるべき
こうした方がよい
こんな言葉が多い人は
特に要注意！！！
それって自分の本音じゃないから
その点・・・
体は正直
嘘つかないからね
自分の本音を
ちゃんと分かっているひとって
どれくらいいるだろう
思考と感情は一緒じゃないから
自分の本音と生き方が
ズレていると
必ず体に不調和が起きて
知らせてくれる
それなのに
一度ちゃんと
自分の体の声を聴こうともせずに
ただ症状を抑えるために
薬を使ってしまったり
マッサージ師に委ねたり
ダイエット食品使ったり
病院に頼ったり
自分の中の本音（感情）を
押し殺して気づかない振りして
自分を置き去りにするってさ
自分が泣くよね
もしくは抑圧した怒りが蓄積する
何かに頼っても
体が楽になっていくことがなく
症状も改善されなかったり
思うような体になれない時に
そこではじめて
私の改善サポートを望む方が
常なんですが
（最初から改善しようって思う人はいない）
本人は改善したいと
望んでいるはずなのに
無意識で
（潜在意識と呼ばれる９５％で）
生活習慣とか
自分の在り方とか変えると
困ることになると思っていると
変化することにブレーキをかけてしまう。。。
例えば
自分自身が本音と向き合って
変わっていくことで
誰かを悲しませるとか
誰かが離れていくかもしれない
環境を変えなくちゃいけなくなる
自分で責任を持たなくちゃいけなくなる
何かを手放さなくちゃいけないかもしれない
怖いと感じていることにチャレンジしなくてはいけなくなる
自分で意識していない
これらの思い込みがあるとね
特に思い込みが根強い人ほど
表面上は
体調を改善したい
その為に食生活や生活習慣
自分の在り方を変えていこうと思って
ハウツーやマニュアルを学んでも
行動は
ちぐはぐなことばかりしたり
もしくはやるやる詐欺
なんか素直に実践できない
一時的に改善しても
停滞してしまうか
元に戻っていくことが多い
じゃあ
自分の体を感じることはどうかというと
無意識で抱えている思い込みに
気づきたくないから
（変わると困ることがあるという思い込み）
自分の体に意識を向けて
感じようとすることを拒む
色んな理由をつけて
感じられないという言い訳をする
このことを理解してくれて
思い込みは単なる思い込みで
体からのメッセージに
素直に耳を傾けて
自分の生活習慣や在り方を
見直していった方が
本当に自分らしく生きられて
心も体も軽やかになれるって
気がついてくださった方は
本当に奇跡みたいな
心も体も変化していって
体調も改善されていきます。
残念ながら
このことを拒む方は
どんなに改善サポートを望まれても
私の方からお断りさせてもらっています。
そういう方は
西洋医学の対処療法を
しっかり取り組まれた方が
安全だからです。
意識的であれ
無意識的であれ
本人の望むことを尊重することが
本来だと思っています。
何者も人を
コントロールすることは出来ないのです。
現実も
自分の今の体調も
体型も全部！！
自分が望んだ結果だということ。
だから
自分が思い込みを手放して
感じるチカラを取り戻して
体の声が教えてくれる
本当の自分の本音（望み）に
気がつけば
現実も体調も体型も
変化していくんですよね
それを周りからは
奇跡のような変化見える
自分を変えられるのは
自分しかいない
あなたの現実はどんな感じ？
鏡に映るあなたの姿は？
全ては自分が
望んだ状態だということを
一度ちゃんと受け入れて
それから
もう一度どう在りたいか？
自分に問いかけてみる
そして、食べ方も
気にしてみると良いと思います。
今日は新月ですね～
改めて自分と向き合う時間
作ってみるのに最適な日かも
意識があなたの身体を作っているんだよ
はい、私のぽっちゃりお腹も
私が創りだしたの
ちゃんと理解しています
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自分に合った食のバランスを
どうやって取ったらいいのか
リカバーの方法を知りたい
私みたいに食に
はけ口を求めてしまうタイプ
もう少し心も体も楽に
軽やかになれる
そんな食事術を知りたい
我慢じゃなくて美味しく
楽しくヘルシーに
食べる方法を知りたい
完璧な健康食じゃなくて
自分らしくハッピーに輝ける
食事術が知りたい
これらのどれかひとつでも
当てはまる方は
ぜひ、
美ハッピーフードレッスン
ベーシックコースに参加ください。
単に食べ方にこだわるより
自分の心に寄り添って
Be happy！！になる
食べ方レッスン
色んな食スタイルの良いとこどり
オリジナルのレッスン
新たにスタートします。
間もなく詳細と募集開始！！
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◆不揃いの天使たちとの食卓日記綴っています。
不揃いの天使たちとは、障がい者支援ホームで出逢った共同生活をしている4人のメンバーさん達のこと。食事のお世話をする中で学んだことや気づきなどを書き綴っています。
とにかく偏食、拘りの強い不揃いの天使たちの食と体調、メンタルの変化は
通常の野菜嫌いな家族偏食の方の食事法などにもとても役立つ内容だと思います。
