甘いものは太る
油は太る
もうさ・・・
この思い込み持っている人
きっと
多いでしょうね。
最近はヤケに糖質制限ブームだし
油も控えめにって
ケチってない？？
確か太る甘いものや油で作られた
食べ物で溢れてるけど
詳しいこと書くと
３日間ぐらい
私の文章力なら
かかってしまいそうなので
かなり
割愛して伝えると
体と心にとって
必要な糖（甘いもの）
必要な油
これらを厳選するということが
必要なの。
良い甘さと
良い油を選んで
必要なタイミングで
それらと相性の良い
栄養素と一緒に摂る！！
甘いもの我慢しないで
美ハッピーな食スタイルを
取り入れていきましょう
やっと運動の大切さにも
目覚めてきたよ。
分かっているのと
実践するのは違うね～～
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◆不揃いの天使たちとの食卓日記綴っています。
不揃いの天使たちとは、障がい者支援ホームで出逢った共同生活をしている4人のメンバーさん達のこと。食事のお世話をする中で学んだことや気づきなどを書き綴っています。
とにかく偏食、拘りの強い不揃いの天使たちの食と体調、メンタルの変化は
通常の野菜嫌いな家族偏食の方の食事法などにもとても役立つ内容だと思います。
