本日の生徒様方はヨガのインストラクターだったり
マラソンをされている方だったり
ボクシングで筋肉つけるぞー！！って目標があったり
さすがに体動かす方々は食欲旺盛・・・講座中に作ったローフードを
ホントにあっという間に完食されてました。
私が生徒だった時も
先生からモリモリチームと呼ばれてたのを
思い出しました、運動しないのに（笑）
懐かしい！！！
習ったローフードの基礎学をベースに3週間、毎日の食事と体調の変化を記録していく課題があるのですが、其々に3週間後にどうなっていたいか？の目標を決めてもらいます。
今回の生徒さま達は勿論！筋肉をどうつけていくか、身体のしなやかさ、ウエストを絞るです。
筋肉つけるためのタンパク質、ローフードにもタンパク質が豊富な食材は沢山あります。動物性たんぱく質ではなく、植物性たんぱく質をどのように取り入れていくかなどの話も今回は特に盛り上がりました。
今後の生徒様達の筋肉やしなやかさなど
今後の身体の変化が楽しみです♪
ローカカオムースは不動の人気！
今後の身体の変化が楽しみです♪
ローカカオムースは不動の人気！
益々とローフードが美味しい季節になってきました！
１００％ローフード、ベジタリアンになりましょう！！とは
お伝えしていません。
自分なりのペースで身体の声を聴きながら
心地よい範囲でローフードを食に取り入れ
美ハッピー（be happy）になっていきましょう。
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