atelier amala（アトリエ アマラ）主宰
香港在住のみゆきです。
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atelier amalaでは、心・体・食の角度から
女性が自分らしく内側から美しく生きる
サポートをしています。
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健やかなカラダは
＜本来の自分を生きる＞の基本です。
私が本来の自分を
生きやすくなったのも
直感力がぐんぐん上がったのも
ローフードのお陰なんです！
またいつか詳しく話します。
スピリチュアルな感性磨きたい
直感力あげたい
という方はおすすめです。
そんなローフード講座を開催しました。
ローフードマイスター準１級講座開催
ご要望いただき、ありがとうございました！
メンバーさんにお会いするのは、本当に楽しく美味しい時間で
皆さんにも毎回そう言っていただき、嬉しく思います。
＊合計１２時間を４時間×３日間
（メンバーさんで日時は調整します）
◆ローフードマイスター準１級講座の目的◆
＜ローフードを、継続的に取り入れられるようになる＞
寒い冬でも継続できる、温かいローフード
野菜や果物だけでは、お腹が空いてしまうので、
他のローフード食材を使用し、お腹にたまるローフード
中高年でも馴染みのある和食ローフード
新たなローフード食材を取り入れ、
また食材の新たな使い方を学び、
ローフード調理のレパートリーを増やす
加熱食を作るように、ローフード調理でも
応用が利くよう、理論を学ぶ
子どものスナックや、自分のランチのための
ローフードの保存食が作れるようになる
デザートスムージー 二層になっていて見た目もキレイでしょ
ローフードマイスター準１級コースの学びは
本当にローフードの幅が広がります。
受講生さんも、準１級の学びにとても驚かれていました。
ローフードのお食事法を学ぶ講座ーー！と気張らなくても
生野菜や果物、そのほかスーパーフードの使い方を
準１級で存分に学べますので、
野菜や果物レシピのレパートリーが増え、
毎日の食卓が豊かになるのがいいですよ。
いつも同じ食材を、同じように調理し続けて
みなさん何年経ちますか？
飽きない？そろそろ。
自分も家族もいい加減飽きますよね（笑）
そんな方にも
ローフードマイスター講座はオススメです。
何も、ローフーディストになる必要もないし
ベジタリアンになる必要もありません。
栄養価が高くて、美容と健康にいい生の食材の調理法や
効果的な取り入れ方を理論で学んで
自分や家族の毎日の食卓を豊かにする
健やかなカラダは
＜本来の自分を生きる＞の基本です。
ローフードを上手に取り入れて
本来の自分を発揮しやすいよう
カラダを内側から整えましょ
皆さんにお会いするのが楽しくて、そして美味しくて、
自身の学びをシェアしたり、アドバイスをする喜び！
ありがたい仕事だなとつくづく感じています。
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