atelier amala（アトリエ アマラ）主宰
香港在住のみゆきです。
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atelier amalaでは、心・体・食の角度から
女性が自分らしく内側から美しく生きる
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ローフードマイスター2級講座
第２回目を開催しました。
〜自分の体の声を聴く習慣づくり〜
第一回目以降、自分のペースで
ローフードデトックスレポートに取り組まれ
途中経過を皆でシェアしてもらいました。
体の変化を感じた人、あまり感じられなかった人様々。
加熱食も合わせ、総合的に見て栄養素が足りないという改善点がわかった。
変化を感じられるほどのローフード摂取率ではなかった→もっとローフード率を上げてチャレンジ
驚くほど快腸！になった。みなさんのご感想
美味しい！！全て植物性なのにお腹も心も満足！味がバラエティーに富んでいる子どもたちに作ってあげたいヘルシー美味しいお食事を作れていいお母さん気分になれて嬉しい❤️（可愛いご感想）
簡単にできる！効果的な食材の組み合わせ、食べる順番等わかったのでよかった。
ローフードは排泄作用の高いお食事法です。
老廃物が排出されることで
不要なものが体から流れ出し、
体内にスペースができます。
そのスッキリ感を味わってください。
普段当たり前に感じていた、
だるさや疲れ、膨満感、むくみ
頭がぼんやりする といった
不快な症状がどう変わるでしょう？
体が軽く、頭脳明晰、直感力も働きますので
体内にスペースを作る理由がわかると思います。
お伝えしたように
ただ単に生野菜や果物を食べるだけでは
ローフードお食事法の効果は得られません。
消化不良を起こしたり、
栄養素が欠乏する状態になるかも。
ですから、一度経験豊富な講師のもとで
学んでみてください。一生ものの学びになりますよ
乳製品使用していません
これも私の経験なのですが、
体にスペースが必要なように
生活、心にもスペースが必要
いつもギッチリ予定を組んで忙しくしていると
自分を見つめる時間的余裕も、
精神的余裕もできません。
本当の意味で
自分の身体や心の状態を感じる機会がないのです。
その状態が続くと、
知らぬうちに病気になる状態になっていたり、
怪我、人間関係で思わぬ別れなど、
いつかツケが回ってきます。
そうやって、道が逸れていますよ〜と知らせが来るのです。
スペースがなければ
＜本当に必要なもの＞が、
目の前に差し出されていたとしても
一杯なので、受け取れないのです。
残念なことに、
気づくことさえもできないのです。
そうして、自分のことがわからない
チャンスに恵まれない、
出逢いがないといったぼやきになります。
（自分でみすみす逃してるんだよ！）
心と体にスペースをあげましょう🎵
それができるのは、自分自身ですよ！
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宇宙レベルで自分軸を作り
自分らしく豊かに生きるための
＜生き方コンサル＞
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家族と自分のために食事を整え
内側からチューニングする
＜ローフードレッスン＞
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ほか、楽しいイベントも計画中です
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