atelier amala（アトリエ アマラ）主宰
香港在住のみゆきです。
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atelier amalaでは、心・体・食の角度から
女性が自分らしく内側から美しく生きる
サポートをしています。
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ローフードマイスター準1級講座
開催しました。
合計12時間の講座です。
私は長年、
女性の＜体や心のお悩み＞に寄り添ってきました。
最近は＜自分らしさを発揮して生きたい＞という
願いのある女性が多いです。
それを叶えるのに
大変有効だと実感しているのは
内側から身体を整えて
自分らしく生きる土台作りです。
何となくいつもだるい
疲れが取れにくい
頭がぼんやりする
こんな状態では、
やりたい事をするどころではありませんよね。
余裕もなくつい周りの人に
(子どもやパートナー職場の人、親)
イライラ当たってしまうかもしれません。
そうなると
＜キラキラ輝く女性に憧れ＞ていても
＜現状の自身のギャップに悶々＞
とするばかりでしょう。
ローフードを学ぶ前の私がそうでしたから
よく分かります。
そんな方は
◆生きた野菜や果物を摂取する
エネルギーの高いお食事法ローフードを学び、
＜身体を整えて
自分らしさを発揮しやすい土台作り＞
をまず始めてみることをお勧めします！
そのローフードの基礎を学べるのが
ローフードマイスター2級講座です →詳しくはクリック
皆さん、
ローフードを継続して取り入れる際
手軽なサラダを取ることが
多くなってきます
その時
どんなドレッシングを使用していますか？
いつもの味で飽きてきて
＜義務的にサラダを食す＞
ことになってはいませんか？
◆準1級講座の目的は
美味しく飽きずにローフードが継続できる
こと
そのための一つとして
＜オリジナルロードレッシングのレシピ作り＞
の為のセオリーを学びます。
今回は宿題があったのですが
生徒さんは、とても楽しんで取り組まれたそう。
五感をフル稼動！
生きた野菜や果物を扱うローフードは
調理をすること食べること
どちらも
＜とても感覚が豊かになるお食事＞です。
ローグラノーラ ＊苺ヨーグルト風
スムージーではお腹が空いてしまう
育ち盛りのお子さんや男性には
パワースムージーを❣️
様々な知識を吸収すると
より家族の要望に応えられ
グンと＜ローフード継続が可能＞になります。
保存食や携帯に便利な
ローポテトチップス
ローアップルチップスほか様々作ります。
お子さんのスナックタイムにも
活用できますよ！
サラダやスムージーの域を超えた
ローフードの世界を知っていただく機会です。
◆応用が利かず、
ローフードをいつものお食事に取り入れ、
継続する事が難しいと感じられている方
◆生の野菜や果物を
バラエティに富んだ方法で調理してみたい方
ローフードマイスター準1級講座
ぜひお試し下さいね！
あっと驚く世界が待っていますよ。
j
あなたが変わることで
家族の食も変化します。
美味しく楽しい方法でね( ´ ▽ ` )ﾉ
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ローフードマイスタ−
2級講座・準１級講座・１級講座
受講希望の方はご連絡くださいませ。
スケジュール調整をして開催いたします。
atelieramala ☆gmail.com（☆→＠に変えてください）
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