昨日午前中にヨガクラスがありました。
寒い中来てくださって、ありがとうございます。
汗もかき、さむくて縮まっているカラダをほぐして、あ～いい気持ち。
帰りの際、皆さんがいきいきと、楽しそうにお話をされている様子を見るのが嬉しい。
その後の、ランチおうちごはん
ローカレーです。
体調を崩している訳にはいかないので、
消化酵素を極力働かせず、代謝酵素にいっぱい働いてもらおうという魂胆です。
３日間続いてロー(生食)率80%
ヨガ後に血流がよくなったのと、好転反応からくる眠気に襲われ、こらえきれず少しお昼寝。
加熱食を食べた後お昼寝すると、必ず起きた直後、胃がムカムカするのですが、ローフードは消化が早いので、スッキリ気持ち良く目覚めれます。晩御飯に少量の加熱食を頂きました。体が楽で、心もご機嫌さんです。