私は自身の更年期障害を改善したくて
ローフード、 ロースイーツを学び
食べ物を意識したら身体が変わることを知りました。
✔︎更年期の症状が改善し
✔︎私の体重３キロも減
今悩んでいるあなたに この発信が届いたら
嬉しいです
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今日のテーマは
【夕飯前にお腹が空いたら子供は何食べてる？】
夕ご飯の前、ちょうどお腹が空く時間。
お腹が空いたと言われたら
どんなおやつをあげていますか？。
市販のお菓子は白砂糖、小麦粉、添加物がたっぷり含まれ、
食べ過ぎるとアレルギーの原因になってしまいますし、
空腹に食べることで血糖値が爆上がりしてしまいます。
ではどんなお菓子が良いのでしょう。
／
小5女子全部おいしい！と完食した
罪悪感なしのスイーツとは
＼
あなたはどんなお菓子を買っている？
私の教室に来てくださる生徒さん。
お子さんの おやつに困っている方
多いです。
１、夕ご飯の前後にお菓子を食べたがる
2、そのお菓子は食べ出したら止まらない
３、その結果、食事をあまり食べれなくなり、結果 的に栄養不足、肥満になる
私も小3と中1の母ですので
その気持ち、よく分かります。
スーパーに行けば
パッケージも可愛くて 魅力的なお菓子が手軽に
買えるから
ついつい買ってしまいがち。
でもチョット待って！
市販の手軽に買えるお菓子には
白砂糖、添加物がたくさん入っています。
それを食べ続けることで
身体にさまざまな影響が出ます。
トランス脂肪酸て聞いたことありますか？
トランス脂肪酸は
マーガリンに入っているから、
マーガリンを食べないように気をつければ
大丈夫よ！
私はずっとこう思っていたんです。
ところが
トランス脂肪酸は実は
市販のお菓子にもたくさん入っています！
あなたが買うお菓子の
裏ラベルに植物油脂やショートニング
と書いてありませんか？。
これは
トランス脂肪酸のこと。
【トランス脂肪酸を食べることにより】
✔︎悪玉コレステロールが増加。
✔︎善玉コレステロールが減少。
✔︎心疾患のリスク。
✔︎肥満になりやすい。
✔︎アレルギー性疾患を引き起こす
※アレルギー性疾患とは
喘息、アレルギー性鼻炎、アトピー性皮膚炎
知らず知らずのうちに
体内に蓄積される添加物、、、
少し食べる量を減らしませんか？
子供や家族に
安全安心なお菓子を食べてもらいたい。
夕ご飯の前の空腹時でも
安心してあげられるお菓子を知りたい。
このように思っている方へ
私は
ロースイーツをオススメしています
市販のお菓子をロースイーツに置き換えても大丈夫なの？。味は？。
まずはチョコレートを
ローチョコレートにしませんか？
1番オススメはチョコレートです☝️。
これは昨日のレッスンで作った
『ローチョコガナッシュ』
カカオパウダーがたっぷり入って、とっても濃厚♡
昨日は生徒さんの娘さんも一緒に
参加してくださったので
最後に３人で試食をしたのですが
ローチョコガナッシュを
とても気に入ってくださり
『美味しい😋』と言いながら
たくさん食べてくれました♡
さっそく隣にいたママに
『家でも作ってね』とお願いしていましたよ♡
作り方は超簡単！
準備から完成まで
30分て出来ちゃいますよ
切って溶かして混ぜるだけですから
そのほかにも
昨日は
ローティラミス
ローティラミスも
『美味しい😋』と
たくさん食べてくれました。
ママの分がなくなっちゃって
おかわりしました
ローグラノーラ
ローグラノーラも
美味しく食べてくれました。
おかわりしてくれました
お子さんもそうですが、
もちろん生徒さんも美味しく食べてくださいましたよー♡
ロースイーツは作りたい時に作り、冷凍庫保存出来ますから 忙しい方に とても重宝します。
ちょっと小腹が空いたとき、
あなたは白砂糖や小麦粉たっぷりの市販のお菓子を食べていませんか？
ロースイーツなら血糖値を上げない。
添加物も無い。
更に、酵素やミネラルをたっぷり含み、
食べると身体の代謝を上げてくれるんです！
罪悪感がなく、安心して食べられるお菓子なんですよ
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まだローフード、ロースイーツを知らない方へ向けて
【毎月ローフード体験会を開催ししています】
⚫︎現在の自身の不調を改善したい！
⚫︎更年期のトラブルがある
⚫︎何を選んで食べればいいのかを知りたい
⚫︎生野菜と温野菜、どちらを食べたらいいの？
⚫︎便秘、体重増加、肌荒れを改善したい
⚫︎ローフードを食べてみたいなど
そんなあなた
ローフード体験会にご参加ください。
９月 ８、20、26
（日程が合わない時にはご相談ください）
時間：11時〜13時
参加費：税込4,000
ローフード、ロースイーツの無料相談会も開催しています。
方法はzoom、またはLINEなど。
ご希望の方 お問い合わせくださいね♡
ご予約やお問い合わせは公式LINEからお願い致します。
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【メールアドレス】
raw.yukiko@gmail.com
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私はローフードマイスターの1級資格を持ったローフード、ロースイーツ講師です
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