こんにちは
静岡県 浜松市でローフード＆ロースイーツスクール『vanilla』を主宰していますユッキー先生こと
ゆきこです。
『食事』について良い情報を発信していきたいと思っています。発信があなたに届きますように♡。よろしくお願いします
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【ロースイーツに夢中な私】
みなさんロースイーツと聞いて何を感じますか？
『ロー』だからカロリーがないお菓子❓
これ よく言われます
ダイエットに向いていると書かれている記事が多いためか、カロリーがない（低い）お菓子だと思われている方、結構多いのではないでしょうか。
ロースイーツの『ロー』は英語のRAW（生）のことなんですよ
『生？』
と疑問を持たれましたか❓
つまり、生とは
↓↓↓
生の野菜
生のフルーツ
生のナッツ
スーパーフード
を材料に使うからです。
材料ほ主にこれだけです
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生を使うメリットは
①加熱すると酵素が壊れてしまうけれど、生なので酵素を壊さず、全て食べることができる
②生の食物がもつ食物酵素が摂取できる。
（食物酵素をたくさん食べることにより、私達の身体に酵素をチャージすることができる。
チャージとは、別の表現だと貯金ですね！。
酵素の貯金ができる）
③食物に含まれるミネラルも加熱で死んでしまうが、生で食べることにより、ミネラルも全て食べることができる
さあ、①〜③の意味、分かりましたか❓。
これは私が開催しています【ローフード体験会】でもしっかりとお話していますよ
私がロースイーツを知ったのは 今から２年半前。
友達に誘われて体験会に参加したんです。
でもその時は友達から『ローフード、ロースイーツ』と聞いてもよく意味が分からず、美味しいとか、味は全く期待していませんでした。
『非加熱だなんて
』
』『小麦粉、卵、乳製品、白砂糖を使わないスイーツなんて 何を食べさせられるのかな』
』そんなことを心の中で思っていたんです。
ところが、体験会で食べたローフードとロースイーツの味は ちょっと えっ❓と思ってしまいました。
美味しすぎたんです
私はすぐに作り方が知りたくなり、色々ネットで調べたり、本を購入して作ってみましたが、
ロースイーツの基本が分かっていないため、ネットレシピや本だけでは分からないことだらけでした💦。
でも、安心してくださいね❣️
ロースイーツは全然難しいものではありませんよ。
材料も近所のスーパーで買えるもの、コストコやAmazon、楽天など、気軽に購入できます。
そして材料を揃えて自分で作るなら、費用は高くありませんよ
メーカーなどにこだわりたい方は、専用のオンラインショップで購入されたら良いと思います。
ロースイーツは、基本をしっかり学べば、あとは本当に簡単に作れます‼️。
ただ基本的なことを知らないと、作り方を失敗することがあります。
失敗する確率が高いです。
ぜひロースイーツの基本！
私にレッスンさせてください。
ロースイーツ基礎コース
ロースイーツ中級コース
ロースイーツ上級コース
ご受講される方には こちらのテキストをお渡ししています
座学も入ったレッスンです
対面またはオンラインzoomでレッスンをしています。
大切なあなたご自身の身体のために
また大事な人の健康のために
ロースイーツを知ってください❣️
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ロースイーツには酵素がたっぷり含まれています。
また、人間の身体に必要なミネラルも多く含んでいます。
ロースイーツを食べると 期待できる効果
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①便秘解消
②肌荒れ解消
③肌の調子が良くなる（私は肌が綺麗になったねと数人から言われました）
④身体の調子が良くなる（ミネラルや酵素がたくさん含まれているからです）
⑤ダイエットが期待できる（ロースイーツは少量で満腹感があり、そのあともなかなかお腹が空きませんよ）
⑥貧血予防
⑦認知症予防
⑧腸内環境を整える
⑨サビない身体を作る（活性酸素を抑える）
⑩血圧を下げる
これらの効果はスーパーフードをたっぷり入れてロースイーツを作るため。
まだまだスーパーフードの世界は奥が深い！
あなたもスーパーフードを使いましょう‼️
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