こんにちは
。
ローフード基礎コース レッスン3
ローフードに以前から興味をもっていただき、いつか習いたいなとおっしゃってくださっていた生徒さん♡。
ローフード基礎コースのLesson 1、Lesson２を習い終えて、今回は基礎コース最後のメニューです。
メニューは
ラザニア
キャロットラペ
こちら２品をローフードで作りました♡
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ローフードとは。48〜50度以下で作られたお料理のこと。材料に肉、魚、乳製品、小麦粉、卵使いません
【ラザニアを作っていきますよ〜！】
＼トマトソース、ホワイトソース、ひき肉をローフードで作ります／
ホワイトソースにバター、小麦粉、牛乳は使いません。
野菜で作るホワイトソースです！。
野菜で作る❓❓❓❓❓
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ローフードは生野菜のサラダだけを食べるイメージですか❓。
いえいえ違いますよ♡
ホワイトソース、トマトソース、ひき肉、ラザニアの全てが、『野菜サラダ』を食べた事と同じなんですよね
ただ生野菜サラダをひたすら食べるのは難しくないでしょうか。
ローフードは更にスーパーフードも加えて作ります。
私のレッスンさせて頂いているローフードは
坦々麺、肉みそ、ビビンバ、ラザニア、カルボナーラ、グラタン、ベーコン、コロッケ、ハンバーグ、チーズ、餃子までもがローフードなんですよ。
ローフード基礎コース
ローフード中級コース
ローフード上級コース
にてレッスンしております
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混ぜるだけ、簡単にホワイトソースが完成です。
そしてトマトソースもあっという間に出来ちゃいます。
『簡単すぎる
』
そしてラザニアの組み立てをしていくんです
↓
このトマトソース、すごく使えますよ♡。
お子さんにも安心して食べさせてあげられる
添加物なし！
小麦粉、卵、乳製品、肉、魚、大豆使いません
ラザニアの組み立てが出来たら完成です
↓↓↓
そして
もう１品はキャロットラペです
↓↓↓
こちらも本当に簡単に出来るんです。
切ってあえたら完成！
↓
盛り付けが出来たら さあ食べましょう
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『ラザニアのホワイトソースはすごい、野菜なのにホワイトソースですね！』
『トマトソースも味が深いですね！』
『ひき肉もこれは完全にお肉ですよね！。家族はこれをお肉だと信じて食べそう♡』
『キャロットラペ食べやすいですね』
と嬉しいご感想をいただきましたよ♡
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あなたも免疫力アップに！
ローフード、ロースイーツを知ってみませんか❓。
酵素栄養学を知って欲しい。
私も、私の子供達も毎日とても元気に暮らしています。
酵素のおかげです♡
酵素を摂っているおかげで、私も安心して日々を過ごしています。
ローフード担々麵のスープだけでも食べるだけで酵素をたっぷりチャージできますよ。
美味しいスープをあなたも作ってみませんか
5年後、１０年後にも元気でいたい
そんな思いでレッスンしています。
あなたが笑顔で元気に活動できるように♡
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【ローフード体験会】の参加者募集
ローフードを食べてみませんか❓。
ローフード体験会では
💛トマトソースパスタ、💛ローフード副菜、💛コンブチャポンチ、💛ケーキ、💛グラノーラ又はローチョコをローフードで作り食べて頂きます♡
（ローフード体験会での作ることのお手伝いは、本当に簡単なことだけです）
場所→静岡県浜松市東区
東名インター降りて車で３分
料金→税込 3,500円
まずはローフードの味を確認してくださいね。
美味しくなければ続かない！
美味しいローフードをあなたもぜひ体験してみてくださいね
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