おはようございます。
静岡県浜松市でローフード、ロースイーツスクール『vanilla』を主催しています ゆきこです。
昨日は、私の母、私の娘、息子の4人で海に行きました🏖
景色最高‼️
子供達は おおはしゃぎ‼️
海に行ったといっても、泳ぎに行った訳ではなくて
これ
↓↓↓
干潮の時間を狙って、海を満喫❤️
子供達は網で魚と奮闘🐟
大きな蟹を含め、これだけ捕まえましたよ
↓↓↓
最後は逃してきました
家で飼いたいと言われたら困るし💧
さあ！
お話はここからです！
たっぷり紫外線を浴びた身体はどうなる❓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
紫外線を浴びると体内に活性酸素が発生するため、皮膚を酸化させてしまいます。
活性酸素はシミ、シワ、皮膚がんの原因となる。
また、目にも悪影響を及ぼし、結膜を傷つけたり白内障を引き起こしたり
（強い紫外線のところではサングラス必須ですね！）
この浴びてしまった紫外線の害を防ぐには
↓↓↓↓↓↓↓
ビタミンCやビタミンEやカロテンなど、抗酸化作用の栄養素を摂取することが重要！。
これは主に野菜から摂ります。
そしてポリフェノールも効果大！。
なぜならポリフェノールにも抗酸化作用があるからです。発生した活性酸素を無害化し、紫外線の害から皮膚や目を守るといわれています。
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
昨日帰宅して私がしたことは
↓↓↓
娘と息子にアサイーボウルを食べさせました。
アサイーボウルにはこれらの条件を満たす栄養が充分にあるからなんです。
アサイーボウル！
最強ですよ
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
アサイーボウルは一般的なレシピは甘く出来ています。
おやつとして食べるには甘い方がいい❓かもしれませんが、私は食事の前に食べたいので、あまり甘くないレシピとなっています。
しかも！
発酵食品であるコンブチャがたっぷり入りますから身体が喜んでいる〜❤️
身体にしみる〜❤️
と体感しながら食べています☺️
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
我が家の子供達も大好きな『アサイーボウル』
あなたも作れるようになりませんか❓
こちらはローフードコースレッスンで学びます。
↓↓↓
ローフードコースレッスンは
Lesson 1からLesson３までを学びます。
１回に１Lessonですから３回で修了です。
こちらのアサイーボールが学べるローフードコースレッスンは中級コースです
ローフードコースレッスンでは、コンブチャの株分けも付いていますから、レッスン後はご自宅でコンブチャを保存してくださいね。
いつでもコンブチャがある生活❤️
いいですね❤️
アサイーボウルの作り方は超簡単です！
混ぜるだけ
今朝もゆうべアサイーボウルを食べたおかげで
目覚めスッキリ！
お通じもスッキリ！
快適な朝を迎えています。
ローフードコースレッスンでは、ローフードの作り方をレッスンしています。
身体が本来必要としている栄養をサプリから摂らない生活を。
あなたもしてみませんか？
体調とてもいいですよ(о´∀`о)
レッスンは対面式、オンラインzoom、どちらもOKです
ローフードコースレッスン、お問い合わせ、お申込みお待ちしています。
***************************************************
LINE のお友達登録をお願いします。
こちらの緑色の友だち追加をクリックし、お友達登録していただいたあと、お好きなスタンプを私に送ってください。
スタンプを送ってくれた方には、我が家に来てくださったとき、ローチョコのお土産をプレゼントしています。♥️
↓↓↓
またはメールでお問い合わせください
raw.yukiko@gmail.com
お待ちしています
最後までお読みくださりありがとうございました
ꔫ･--･ꔫ･--･ꔫ･--･ꔫ･--･ꔫ･--･ꔫ･--･ꔫ
こちらはオシャレに作ったアサイーボウル❤️
↓↓↓
