静岡県 浜松市でローフード、ロースイーツ健康教室『vanilla』を主宰しています ゆきこです
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ローフード基礎コースについて************************************************
ローフード基礎コースのテキストには
６品が載っており、これを全３回通学していただき学んでいきます
Lesson１
※ロービビンバのライスがカリフラワーライスになります。
カリフラワーライスの作り方を学びます。市販では冷凍で売っていますが、添加物も入り、加熱により栄養素が失くなり、またパサパサしてしていて美味しくない
それに比べて、このカリフラワーライスを学んで食べてみてください
。
。カリフラワーの栄養素
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積極的に食べたいカリフラワー。でも加熱によって栄養素が壊れます💧。それをどうやって食べるのかを学んでいきましょう。
またポテトサラダは我が家でも大人気の１品。
中身にコンブチャも隠し味に加える、身体に嬉しすぎるおかずです。
コンブチャについてのレクチャーもありますので、コンブチャ初心者の方も安心ですよ♡
Lesson２
※こちらではベジヌードルの勉強です。美味しいカットの仕方、美味しい食べ方を学びます。
またスープには添加物、小麦粉、卵、乳製品不使用なのにとっても濃厚クリーミー。担々麺の風味いっぱいの自信のロー担々麺
作り方はとても簡単なんです
Lesson３
※加熱しないラザニア！
ホワイトソースもトマトソースも非加熱！無添加！
こんなに身体に優しいのに本当に美味しすぎるソース達
作り方を覚えれば色々活用のアレンジがききますよね
私も大好きなラザニアです。我が家でもよく作りますよ
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【ローフードはこんな方に】
①万年ダイエッターのあなたに
②食べることが大好き
③疲れやすく元気がでない
④生理不順
⑤お子さんに食べさせたい食事を学びたい
⑥授乳中、妊娠中の方の食事
⑦肌荒れ、アトピー、むくみ
⑧便秘など、腸内環境を整えたい方
⑨美容のために。アンチエイジング
⑩病気になりにくい身体を作る。免疫アップのために
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なかなか食生活の改善が出来ない方。
食べることが大好きなあなた。いつもの食事は満腹感がありますか？。また、満足感はありますか？
ローフードには身体が本来必要としている栄養素がたっぷりですから、脳がもう食べなくて良いよ
と指令を出します
だから食べすぎないんです(о´∀`о)
ローフード学びませんか？
【金額】
ローフード基礎コース
30,000円(税込) 約40ページのテキストレシピ
なお、ローフード中級コース、ローフード上級コースとのセット割引もあります。
セットでのお申し込みがとてもお得になっています
【時間】
１０時半～１３時
【場所】 浜松市東区
レッスンで作ったローフードを一緒に食べます。
その際に私が作っておいたロースイーツをお出ししています
日々の食べすぎて身体が重くないですか？。疲れやすい、だるいなど不調はないですか？
身体に蓄積される前に、ローフードを食べてデトックスをしましょう❗。
ローフードを食べると代謝がよくなり、デトックスの効果が期待できます
万年ダイエッターだった私は、ダイエットはカロリーとの戦いだと認識してきました
ところが、ローフード、ロースイーツと出会い、概念はガラリと変わりました！
あなたにもその理屈を
知って欲しい
もうカロリー計算しながらの食事からはサヨナラですよ👋
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あなたからのお申し込みお待ちしています
お申し込みは公式ライン、またはメール宛に
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私はロースイーツクリエイター、ローフードマイスターの資格を持ったローフード、ロースイーツ講師です
あなたに寄り添いレッスンさせていただきます
今日もお読み頂きありがとうございます
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