いのちが輝く料理で毎日をハッピーに
いのち食主宰のジュンコーです
毎日運動していますか～
今は男性だけでなく、
女性や高齢者も気軽にジムに通っている方が多いですね
スリムなボディや美しい筋肉をつけるため・・・など、色んな理由があると思いますが、
寿命も延ばしてくれる
ことが研究で分かっています
私は朝ヨガ×スムージーのイベントの時に月に１回程度しかヨガをしていません
運動～、筋トレ、ストレッチを毎日しなきゃな～っ
分かっているけど。。。
月に１度のヨガだけだと、しっかり筋肉痛になってますもの
ところで、筋肉の回復や成長には
睡眠が大事
運動の目標も睡眠と深いかかわりがあるようです。
来月は、熊本城マラソンが開催されます。
しっかり睡眠をとって（応援を）頑張りまーす
２月の朝ヨガ×スムージーは、６日の水曜日
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