ネット記事でみかけました。
体内炎症を抑える食材。
１０種。
炎症値やMMP3、抗核抗体値に不安があり
内部由来による全身あちこちの関節痛に
いつも悩まされているので
参考にしたいと思います。
（あくまでも参考程度です）
鮭
玉ねぎ
鶏むね肉
ブロッコリー
コーヒー（日に３杯）ﾃﾞｶﾌｪでもよい
アーモンド
きのこ類、特に舞茸
オリーヴオイル
緑茶
もち麦
うふふ。
このうちアーモンドとオリーヴは庭に植わってるわ。
（収穫して摂取する段階までいけるのか？ という問題アリ 笑）
鮭もよく売り場で手に取るのですが
どうしてもアニサキスが浮かんできて・・。
セブンに寄ったついでに
これ ↓ 買ってみました。
きやすめです。
（おやつで摂ろうとする手抜きぶり 笑）
話題の（←古つ！）ヤクルト1000も買ってみました。
まだ試していませんが、、、
きやすめです。
さて。
＠庭活
ことし最終の苗。
天候がよくないので
なかなか植えつけ作業ができません。
チロリアンデイジー、身元ビオラ・シュガーラビット
スーパーアリッサムPW
うしろの２ポットは、ラックス・ウラノスです。
昨シーズンのほったらかし組が育ってきました。
これから地植えするには遅いかな？
今シーズンの気候、どうなってるの？
