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祖母とスイカの夏休み

 

 

 

夏といえばスイカ!

でも、大きいのは食べきれない^^:

小さいスイカが「小玉スイカ」

と思っていたら

 

 

小さいだけが理由ではなく

新幹線こだまが開通した年

(昭和39年)に品種改良されたことも

名前の由来でした‼︎

 

 

皮が薄くて甘く

シャリシャリ感が好きで

だから見つけると『あ、小玉スイカ!』

と、嬉しくなって

 

 

そしてもう一つ

つい反応してしまう理由は

もうとうに亡くなった

祖母の顔が浮かぶから。。

 

 

 

小学校の夏休み

田舎の盆地特有の暑さは毎日続き、

昼下がりには

北向きの縁側や風の通るところで

本を読むのが私の好きな時間でした

 

 

そして、子どもの夏のオヤツは

祖母の育てたスイカや果物

 

 

毎日、おやつを用意してくれて

プール帰りの渇いた喉に

美味しかった〜^^

 

 

スイカは、畑で真夏の太陽に

照らされて熱々になり

水に浸しても、なかなか冷えない!

 

 

待てずにかぶりつくと

『ぬ、ぬるい!!』^^:

 

 

今も笑ってしまう、数十年前の

祖母とスイカの思い出です

 

 

 

祖母は、物静かで

華奢で上品な雰囲気の人でした

 

 

孫たちに、

言葉で何かを教えさとすより

その接し方で優しさを伝えてくれた人

 

 

まだ電化してない時代だったので

大家族の食事の準備は大変!

 

 

大きな鍋を一緒に持ち上げたり

炊事を手伝ったり

知らず知らずに

祖母を手伝う習慣がつきました

 

 

そんな祖母との夏休みの日々を

今も思い出します

 

 

 

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夏バテ寸前なら!今すぐ摂りたい食材


 

暑くて疲れる!

なんだか気持ちも疲れてる!

 

 

それは、身体も心も夏バテ状態です^^:

 

 

暑いなかを歩き回ったり

食欲が低下して栄養不足

外気温とエアコンの温度差

などなど‥

 

 

8月は夏の疲れが蓄積中!


 

身体の疲労はもちろん

実は、脳も疲れていて

さらに自律神経も乱れるから

 

 

メンタルも夏バテ気味です!


 

そう、何を隠そう

8月は毎年テンションが下がる。。

暑さで中だるみ?と考えたけど

 

 

今回、ようやく理由がわかった!

という訳です^^:


 

 

暑さは、体にも心にもストレス

 

 

手軽に、身近な食材でケアしましょう!


 

「ケアする色」と言われる

ディープマゼンタ(濃い赤紫) カラー

 

 

自律神経を安定させ

脳の疲れをとり

緊張をゆるめて安眠効果も

 

 

 

アントシアニンを含む

濃い赤紫色の食材といえば


 

ベリー(ブルーベリー、ブラックベリー)

ぶどう(黒紫色の)

プラム、プルーン、レーズン



 

ビタミンCは、疲れ回復には

欠かせないビタミン♪


 

夏バテ防止や夏バテ寸前なら

ぜひ今からでも、この4点を!


 

* 日光を浴びすぎない

 

* 紫外線のダメージをケアする

 

* 自律神経の乱れを回復させる

 

* ディープマゼンタカラーを

 とり入れて、セルフケアする

 

 

夏バテ中の方も、お試しください♡

 

 

 

 

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夏の旬の味に異変が!

 

 

 

夏の楽しみはトウモロコシ

北海道では、トウキビと呼ぶ夏の食材

わが家では頻繁に食卓に登場♪

 (毎日食べたい!^^)

 

 

今が旬のトウモロコシ

しかし、今年は値段が高い!

夏の暑さが厳しくて

高温障害が出て価格が下がりません‼︎

(それだけが原因ではないかも‥)

 

 

例年なら、最盛期には1本100円以下になり

お財布に優しかったのに・・

今年は200円近いなんて^^:

 

 

 

このトウモロコシ、例年なら

売り場に皮付きでどっさり並べられます

 

 

黄色い大粒の実が艶っつやで

ヒゲもフワッフワに光って

茹でると香りが立ってジューシー!

あの黄色が、食欲をそそるのです^^

 

 

旬の採れたて食材は

美味しく、お手頃価格で

季節の楽しみなんだけどな〜

 

 

8月から9月にかけて

郊外へドライブすると

道路脇で、茹でたてトウキビが売られていて

 

 

その採りたて茹でたての

美味しいことといったら!

なんと言っても、地元

北海道産は格別おいしい‼︎

 


今年は、売り場の前で

毎回のように値段を眺めてしまう

暑い夏になりました^^:

 

 

 

 

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コミュニケーション苦手意識を変える一番簡単なコツ!

 

 

 

コミュニケーション苦手~

と思っていた頃は

挨拶が苦手でした!

 

 

自分から声をかけるのが苦手

小さな声しか出ない

緊張すると怖い顔になる^^;

 

 

苦手意識を変えたくて‥

 

 

「挨拶をする」

にトライしてみた!

 

 

遠くからでも挨拶する

知らない人にも挨拶する

自分から声を出して挨拶する

 

 

 

そうしていたら

挨拶することにだんだん慣れて

声も出るようになり

笑顔もできるように

 

 

どんどん挨拶することが

気持ちよくなっていったのです♪

 

 

もちろん、時々は空振りや

ドキドキしたり

反省したりの繰り返しだったけど^^:

 

 

 

コミュニケーション上達の

コツは、習慣化!

 

 

一番簡単なコミュニケーションの

挨拶から始めてみましょう !

 

 

挨拶を習慣化する

 

 

例えば・・

歯磨きみたいに、しないと

気持ち悪いな〜となるまで^^

 

 

 

挨拶の良さは

 

 

自分からすれば、相手からも反応が

明るい声は相手にも伝染します

笑顔なら自分も気持ちよく

印象もよくなります

 

 

コミュニケーション力を

上げるための挨拶は・・

 

 

自分から挨拶する

相手を見て挨拶する

明るい声で挨拶する

笑顔で挨拶する

 

 

 

自分がされたら嬉しい挨拶を、

 相手にも出来たらいいね!

 

 

「習慣化」で

苦手意識を和らげることはできます^^

 

 

 

 

あなたのコミュニケーション

応援してます♡

 

 

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夏に使いたいコレ!清涼感がたまらない

 

 

 

日本列島は厳しい暑さのなかですが

夏の北海道といえばラベンダー!?

 

 

かつて一人旅で

初めて富良野駅に降り立った時

地図も見ずに

遠くに見えた紫の丘を目指して歩き

ラベンダー畑にたどり着いた思い出が^^

 

 

 

 

ラベンダーはオイルや香料として

広く知られていますが‥

 

 

北海道産のハーブとして、他に

北見産のハッカ(精油)があります

 

 

ドラックストアで「天然ハッカ油」

として並んでいます

(ミント(Mint)は英語)

 

 

日本人の好む香りはメントールを

主成分とする種類と言われ

「スーッ」とした清涼感は

ハッカ油の主成分「Lーメントール」に

よるもの

 

 

天然ミントの瓶詰めは

安心の食品添加物ということです!

 

 

原液は、強烈な香りと成分が

目にしみるので

 

水で希釈して「ハッカ水」

を作ります

 

 

濃さはお好みで(数滴ずつ試して)

早めに使いきるようにミニサイズの

スプレーボトルがお勧めです

 

 

 

私流の使い方は

 

 

☆ マスクにシュッ!

使う前に一拭きで、吸う息が爽やかに〜

使った後なら消臭効果が

 

 

☆ 公園や庭仕事の時に全身に

シュッ!シュッ!シュッ!

市販の虫除けスプレーより香りもgood

メントール効果で涼しく感じます

 

 

☆ 台所や洗面台にシュッ!

台所仕事の最後に、シンクと生ゴミの消臭に

 

 

☆ 急な来客に玄関にシュッ!

あっという間に爽やかな玄関に変身

 

 

他にドライブ中の眠気覚ましや

(絶対に目の近くでは、シュッとしない!!

しばらく目が開けられなくなります^^:)

 

 

エアコンを使っている部屋で

気分転換などに

 

 

すっかり気にいって、この夏

シュッ!シュ!しています^^

 

 

 

 

歴史的には

紀元前から栽培されてきたハッカ草

 

 

北海道には、元々「ひめハッカ」

などの在来種があり

世界でも風味の良い品種として評価されて

かつては世界シェアの70%以上を

生産していた時代もあります

 

 


シソ科特有の香りの効果と清涼感

 

 

お湯にハッカ液を垂らすと

体感温度がー4℃下がる

 

 

という実験結果があるそうです

 

 

シャワーばかりより

浴槽に浸かって、冷房で冷えた身体を

労わってください

 

 

夏の暑さと疲れでバテ気味の人へ♡

 

 

 

 

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