師走の大祓(おおはらえ)で気持ちを整える

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師走の大祓(おおはらえ)で気持ちを整える

 

 

 

12/31は、「師走の大祓(おおはらえ)」
式には時間が合わず断念しましたが
神宮に参拝、お札を頂いてきました


一年の間に


知らず知らずのうちに犯した
罪や穢(けが)れを祓い清める
大晦日に執り行われる神事

 

です


 

罪の意識がなくても…

もしかして、やってしまってる?!

 


余計な一言を言ったり
勝手に良かれと先走ったり
気配り全然足りなかったり


早とちりや思い込みが多々ある
ワタシは、間違いなくやってます＾＾；


それならばと思い、
今年一年無事に過ごせたことにも感謝し


清らかな気持ちで新年を迎えたい！
と思い立ち

 

 

2年ほど前から

初詣ではなく、年末大晦日に

神社参拝に行くようになりました


 

長年、初詣があたりまえと思ってたのは

そう頑なに決めていただけ＾＾；

 

 

その時々で、

自分に心地よいベストの選択が

出来ればいいのでは？

 

 

肩の力を抜いて

お互い様の気持ちを忘れずに

(自分も迷惑かけてるから相手も許す)

 

意外に、気持ちが整った師走の神社参拝

悪くないですよ＾＾

 

 

 

 

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女友だちとの付き合いに大事なこと

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女友だちとの付き合いに大事なこと

 

 

 

月一開催の「ランチミーティング」で

 

 

誕生月の一人に

『Happy Birthday』プレートをお願いしたら

 


ミラープレートに

椿の葉っぱの緑と
杏仁豆腐のピンクソースが

絶妙な彩りで登場！


和食のお店だったので、
メッセージプレートは難しいかな？
と思ったけど…


そういうサプライズなら♪と、
スタッフの方に引き受けて頂きました！


 

 

ささやかなことでも、

友人に喜んでもらえるかな？と

こちらもワクワク＾＾



仕事のことから
プライベートのことまで
いろんな話をする間柄で


女性同士ならではの

気心が知れてる安心感もありますが

 

 

大人の友情を長続きさせるには

大切にすべきポイントもあって

 


お互いにリラックスしていられ

ほど良い距離感を保ち

プレイベートに踏み込み過ぎない

 

 

信頼 ＆ 尊敬

 


を、お互いに持てる関係がいいですね＾＾


 

これからも、

女性として仕事仲間として

刺激しあえる仲でいたいな！と思う＾＾

 

 

そして、また来年❗️
そんな言葉を交わす時期となりました。

 

 

 

 

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被害者病にかかってない!?

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被害者病にかかってない!?

 

 

 

『〇〇さんに、一方的に言われて』

『私、こんなことされたんです』

『きっと私だけだと思います』

『それで耐えられなくて‥』

 

 

そんな風に言う人がいて

大変なのかな？と思っていたら

事実はちょっと違ったようで‥

 

 

誰かとトラブったり

何かの出来事があった時

グルグルモヤモヤしがちだけど

 

 

●傷つけられたと落ち込む

●きっとこうだから、と理由を探す

●向こうが悪い、と相手のせいにする

●解決ではなく避ける道を選びがち

 

 

そんな傾向が強くなったら

被害者意識に陥っているとき。。

 

 

 

どんなことも、

すべて感情で受けとってしまうと

気持ちがシンドくなります＾＾；

 

 

●事実なのかを確認したか

●相手を苦手と思っていないか

●誤解されるような言動はしてないか

 

 

出来るだけ客観的に考えてみましょう＾＾

 

 

それでも、自分の気持ちが傷つくなら

確認してみる！

 

 

感情だけで受け取りすぎない

 

起きた事を俯瞰してみる

 

何も思い当たらなければ

それ以上考えすぎない

 

 

自分のプライドを保つのも

現状を変えるのも、あなたの行動！

 

 

 

人(相手)の気持ちは、どんなに考えても

分からないから

 

 

考えれば考えるほど

悪い妄想が膨らむだけです＾＾；

 

 

被害者意識に陥りそうになったら

 

俯瞰する

確認する

もう気にしない！＾＾

 

 

 

 

 

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モヤモヤする人と距離を置く勇気

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モヤモヤする人と距離を置く勇気

 

 

 

知ってる仲でも約束を忘れたり

うっかりミスすることありますね＾＾；

 

 

その場合、丁寧にお詫びして

挽回のチャンスがあれば

 

 

『何かできることありますか？』

と伝えます

 

 

ただ、人の感情は

簡単には割りきれないので

すぐには許してもらえないことも＾＾；

 

 

失敗はする。

でも、その後の対応が大切！

コミュニケーションの極意です

 

 

失敗をクヨクヨ思い悩むより

次のフォローを考えて！

 

 

そして、

こちらにミスがあった場合でも

必要以上に卑屈になることはなく

 

 

例えば、

言葉の端々に上から目線を感じたり

威圧的な態度や

傷つける言葉を言う人には

 

 

距離を置いてお付き合いするのが

良いかも。。

 

 

 

なんだかこの人にはモヤモヤする。。

 

 

『でも、私が悪かったのだから‥』

『他の人に悪口言われたら嫌だし‥』

と思いがちですが

 

 

心に浮かんだことは

自分にとっての真実！

 

 

モヤモヤしながら付き合うより

あなたの気持ちを尊重して＾＾

 

 

 

 

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もの哀しさや寂しさを感じている、あなたへ

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もの哀しさや寂しさを感じている、あなたへ

 

 

 

太陽が沈むのがずいぶんと早くなり

どんどん昼間が短くなっていますね


 

最近、寂しさやもの哀しさを

感じることありませんか？


 

秋から冬への季節(北国はもう初冬)

なんか寂しいのは心のせい？

 

 

と思っていたら＾＾；

理由がありました

 

 

ホルモンのせいです！！

 

 

寂しくなる大きな理由は

日照時間が減るから

 

 

日照時間が減ると、

セロトニンが分泌されにくくなる＾＾；

 

 

 

セロトニンとは

別名「幸せホルモン」

 

 

心の安定に関わるホルモンです！

気持ちが安定してると『幸せ』と感じやすい

 

 

セロトニンが不足すると

イライラしたり、

無意識の緊張が続き、眠りが浅く

気持ちが浮き沈みしやすくなります

 

 

あなたが幸せな気持ちでいるためにも

『セロトニン増やした〜い！』ですね＾＾

 

 

 

 

セロトニンを増やす方法には

 

・セロトニンの材料を補う

・腸を整える

・太陽の光を浴びる

・運動を取り入れる

 

 

などありますが‥

 

 

今すぐできる

セロトニン活性化カラーを使う手もあります！

 

 

 

ホルモンを活性化させるカラーのなかで

セロトニン効果なら

 

 

「ブルー」

 

 

ブルーで活性化するセロトニン

 

 

緊張をやわらげる

リラックス効果

深呼吸できる

睡眠が深くなる

 

 

寝る前に7分間「ブルー」を見ると

ぐっすり眠れるという説もあります＾＾

 

 

 

 

 

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