こんにちは
はぐままです。
３人の子育てと日々の暮らし
家計管理や趣味の読書について
発信しています
2023年は朝活頑張りました
朝活やるのとやはないのでは
1日の過ごし方が全く違うことに気づきました
朝活で私がやってる事は
- ジャーナリング
- ストレッチ
- 読書
起きたらまずストレッチ
頭と体が解れたらジャーナリング
ストレッチをすると
体だけではなく頭もスッキリするので
そのまま机に向かってジャーナリング✍
頭の中に浮かんだこと、
その日のTODOリスト、
ひとつのテーマについての深堀り、
今読んでいる本のこと、
気になるもの、
購入したいもの、
行きたい場所、
気になるお店、
家族について、
夫婦の老後について、
お金のこと
何でも書きます
決まりはありません。
1ページの日もあれば
3ページの日もあります
とにかく頭の中にあるものを全て書出します。
順番とかも全く関係なし。
汚くてもよし。
なぐり書きで結構。
不思議なことに、
書くことでイライラが治まったり
ストレスが軽減したり
思考が整理されたり。
夫の愚痴とかも書きますよ
でも書いてたらイライラもおさまって
むしろ解決策が見えてきたりします。
書き終える頃には気持ちもスッキリするので
今は翌日まで夫にイライラしてる日はありません。
ジャーナリングのお陰ですね
初めから続くと思ってなかったので
最初のジャーナリングノートは
100均で準備しました
2024年のスタートはお気に入りノートで
スタートしたいと思ってます
読書でストレス発散や思考を広げる
読書は私にとってのストレス発散でもあります。
小説は読んでいると別の世界に連れていってくれるし、ビジネス書は1000円程度のお値段で視野や思考を広げてくれます
寝る前の読書はすぐに眠くなるので
朝活に取り入れるようにしたら、
読書スピードがぐーんと上がったのと
読書ノートを残せるようになりました📖🖊
今は色んな分野の本をどんどん読んで吸収して
皆さんに少しずつアウトプットしていきますね
冬はなかなか布団から出られない思いますが
お気に入りのドリンクを準備して
誰もいないリビングを占領して
特別な時間にすると楽しいですよ
是非皆さんも一緒に朝活しませんか