食べる量をあからさまに減らして、無理やり我慢するダイエットって続けられますか？
私は無理でした(´・ω・`)
今回ダイエットを始めるときに最初にしたことは『お茶碗を一回り小さくする』でした。
もちろんおかわりはなしです。
ここだけ見ると減らしてんじゃねーかと突っ込まれそうですが、おかずは増やしました。
例えば納豆ごはんは納豆と一緒にめかぶを混ぜ混んだり。
インスタントの味噌汁には、ふえるわかめをプラスしたり。
そういうちょっとしたコツで結構満腹感が得られます。
勿論食べ過ぎを防げるのでカロリーダウンにもなります。
これ本当にオススメ。
友人との外食とかの時は『大人のカロリミット』使ってます。
食事の時これ飲むと翌日本当に体重増えてなかったから、ダイエットのモチベを保つのに便利です。
目標は楽しみながらストレスフリーのダイエット!