自分で疲れを癒やせたら、 身体も心もいつも軽やかに。 you make your energy.
日々感じるストレスに負けないように。 楽しい毎日を過ごせるように。
至福の“セルフメンテナンス”をご一緒しませんか？
コロナ禍で外出が控えられてる今、免疫力・代謝アップ、日頃のストレスの開放をご自宅でご家族と一緒にできます。
短い時間ですので、気軽にリフレッシュできます。
2021年2月にスタートしたばかりのリモートクラスの体験イベントです。
マットがなくても大丈夫です。ブランケットや大き目バスタオル/長めのフェイスタオルご用意ください。
あれば座布団。
服装も動きやすい格好でジャージやパジャマでも大丈夫です。
Zoomとヨーガをもっと身近に！
オンラインってどうやるの？という方も多いのではないでしょうか？
気軽にイベント体験からZoomとヨーガマスターに
（大袈裟？？？）
リモートクラス
Zoomを使い、スマートフォン・タブレット・パソコンなどの画面越しでご参加いただくスタイルです。
伝統的ハタヨーガ
無理なく、呼吸に意識を向け、身体を動かします。ゆったりとした動きが中心になり、難しいポーズはほとんどありません。深層筋を鍛え、筋肉を伸ばしたり縮めたりしながらご自身の身体・心・呼吸に集中していきます。初心者から練習している方まで、参加していただけます。
呼吸法
呼吸法を練習していくことで、リラックスし、心身ともに開放され、ストレスを軽減させられるようになります。動きも少し加えながら、呼吸・ご自身を見ていく内観（瞑想）を行っていきます。ほぼ動きはありませんが、呼吸筋・深層筋を意識し、鍛え、集中力を養います。
今週末土日から4月末の土日まで毎週
1週目.3週目
10：00-10：30 土曜日 伝統的ハタヨーガ
11：00-11：30 土曜日 呼吸法
10：00-10：30 日曜日 呼吸法
11：00-11：30 日曜日 伝統的ハタヨーガ
2週目.4週目
10：00-10：30 土曜日 呼吸法
11：00-11：30 土曜日 伝統的ハタヨーガ
10：00-10：30 日曜日 伝統的ハタヨーガ
11：00-11：30 日曜日 呼吸法
予約サイトからお申し込みください。
