厳しい。

今日から、3連勤。

ここのところ、本当に本当に体力が減ってしまって、

3連勤がものすごーーーく辛いです。

私の体は、もう若くないなーと実感している今日この頃です。OTL

っていうか、どれだけ不健康なんだろうな、って

ちょっと自分の生活を見直したくなりますよね。

見直してみても、食事は割とちゃんとしてるつもりだし、

睡眠時間は、その時によってまちまちだったりしますが、

今まではなんとかやってきてたんですよね、一応。＾＾；

その歪が今になってきてやってきたんでしょうか？？

ここ4年間の生活の積み重ねが原因なのかなー。OTL

今日9時間。明日9時間。明後日7時間。の労働です。＾＾；

なんか、バイト辞めるって宣言して以降、

たまたまか故意なのか良く分からないけど、ちょっと大変なシフトが多いです。＾＾；

っていうか、前はもっと働いてたんだけど。

一時期、全然シフトに入れてもらえてなかった事を思うと、何だろうこのギャップ。

（バイトさんが数人辞めたからか…。OTL）

コンスタントに仕事をさせてもらえれば、ありがたいんだけど、

出勤できる時間が長い分、都合良く使われてる気がしてならないです。OTL

ま、バイトの扱いなんてそんなものさね。

疲れた！＾＾

今日はツレとサイクリングに。

目的地には、私の体力の問題でたどり着けず、

早々に断念してしまいましたが、

良い運動になりました。

とってもとっても疲れました。＾＾

少しお昼ねもしたんですが、

でもまだちょっと眠いです。＾＾；

学校行事などで体力を使った時は、

決まって食欲がなくなる子供でしたが、

（食欲よりも、体力回復するために睡眠を欲するタイプ）

今も、それは変わりないみたいです。

ご飯を食べるより、まず寝たい…みたいな。笑。

だけど、冷蔵庫に痛んできてしまった野菜がちょいちょいあったので、

豪華に夕飯もきちんと食べました。＾＾

使いかけの玉ねぎ、

使いかけのニンジン、

使いかけのキャベツ、

日の経ってしまった青ネギ、

で、野菜炒めを大量に造りました。

＆日の経ってしまった小松菜でお浸しを造りました。

＆使いかけの豆腐で冷ややっこ。

ちょっとおかずが多かったので、お米抜きで夕飯を食べました。＾＾；

炭水化物を抜くと便秘になりがちになるそうなので、本当は良くないんですが、

今日は、お昼ご飯にお米をたっぷり食べたので、妥協しました。＾＾

そういう日だってあるさ～。＾＾；

今日はお昼にしらす×漬けマグロ丼を食べ、

夕飯は野菜たっぷりだったので、

久々に、一日トータルの栄養価が高そうです。＾＾

運動もしたし、

贅肉よ筋肉になれ―。笑。

夏→社会的弱者。

もともと、貧血っぽかったり、冷え症だったり、

夏バテになりやすかったり、

夏場に体調崩しやすかったり、

な体質だったんですけど、

今年は早々にキテマス。OTL

年々早く＆ひどくなってきているような気がします。OTL

バイト先で、冷房をかけるようになった5月下旬から、

体が疲れやすくなってきました。

冷房が駄目なんだとつくづく思いました。

夏場は、どこに居ても冷房が利きすぎていて、

体を酷使しているんでしょうね。

何故、社会はそこまで冷え冷えにこだわるのか。＾＾；

冷たいモノの摂取のしすぎ、っていうのも自覚してるんですけどねー。

それにしても、胃腸の具合も宜しくない感じ。OTL

夏に向けて、本当に食欲が減退する。

そして、どんどん体力が厳しくなってくる。

疲れが取れなくなってくる。

最終的にお腹を壊す。＾＾；

大学に入学して以来、夏の終わりに、

必ず下痢嘔吐の症状が出ます。OTL

そして体重が激減。

決して痩せ型体型ではないんだけど、

自分の中で、この体重を切ると、ヤバいぞ、って体重があります。

去年は、9月の残暑に負けて体重激減した後、

健康体重まで1か月経っても戻らず、

そのまま秋になって涼しくなってしまって、

秋冬が厳しかったです。

今年は、体調管理に気をつけようと心に決めています。＾＾；

去年の教訓としては、

夏休みだからと言って、無理は禁物！って事ですね。

バイトばっかりしてたし、休みの日に旅行行ったり、

とにかく只、ダラダラと休むような休日の過ごし方をしなかったので…。＾＾

丸１カ月、ちゃんと休息時間を取らなかったら、そういう事になりました。死。

今年は、ゆっくり過ごします。

できれば、ちゃんと栄養とって運動して、体力つけたいところです。OTL