4月は途中からカロリー貯金を開始したので、ちょっとデータがアレなんですが。。。
食事記録はつけてたので、あすけんからデータをひろって記入しました！
体重は53ｋｇ→51.2ｋｇ
どん！
で、コレだけでみると、
カロリー貯金13168÷30日＝1.8ｋｇ
で1.8ｋｇ落とせてていいやん！
と浮かれたんですが。。。
いくつか問題点が。。。
①消費カロリーがよくわからないので、仮で1700ｋcalとしている
②10日から一週間くらい体重を落としたいあまり900ｋcalくらいの無理な制限をかけている。
そんな関係もあって最終日51.2ｋｇまでおちたんですが、2日後には52.3ｋｇまで戻っています。
疲労によってムクミや便秘もあるのでしょうが、もうちょっと基本に戻ってみる必要があるかもしれません。
①消費カロリー
活動量計を購入したものの、あまり歩かないせいか、総消費が1300～1400と低い数値が出てしまう。この数値で本当に計算していいものか。。
②体重を毎日計って、体重にとらわれすぎていたせいか、ちょっとの体重増減に過敏になりすぎたかも。
というわけで、5月は体重を調子悪い時は計らない。
数日に一回くらいのペースで測ることにします。
消費カロリーについては。。。引き続き1700で計算しつつも活動量計もつけてみようかなぁ。。
ちょっと試行錯誤してみます