yoga lesson!!

ついについに

自分が受け持つヨガレッスンの

研修というか…プレゼンが

始まりました♪

いやいや～

嬉しいです。

『楽しくヨガを』

をコンセプトに、自分らしさ溢れる

レッスン時間にしていきたいと

思います

あぁ～きっと

最初のレッスンは

緊張するんだろうなぁ～

さてさて

最近、やったら

小尻になるし、太ももが細くなってきてるんです。

多分、ヨガの一つで

この動きをしてるからなんです！

四つん這いになって

吐く息で

足を対角線の脇下にもってく

吸う息で

足を高く伸ばす

顔を上げて背中を反らす

この動きを繰り返し

左右できる回数（各20回くらいかな）

やってみてください

めちゃめちゃ辛いけど

めちゃめちゃ効果あります！！

今、試しにやってみて

下さいっ！！

辛いけど

効きそうじゃないですか！？

ぜひぜひ、毎日やってみてください

二週間後には

美尻美脚…かも( ´ ▽ ` )ﾉ

他のポーズも試しに撮ってみたら

自分の欠点が分かって

いいですね！

定期的に撮ろう～

例えば…

ダウンドッグ

骨盤、背中が硬くて

出来てない

ラクダのポーズ

背中な曲がりが弱いし

重心が後ろに下がってる…

お腹の太ももが

まだまだ離れてる…

とかね。

よーーし！！頑張ろっ(・ω・)ノ

伊東市 川奈駅にて

伊東市の川奈駅

伊豆高原駅から

電車で10分ちょいのとこですが

まー、適当に買い物＆散歩がてら

行ってきました(・ω・)ノ

それでね

用事を済ませて

電車に乗ろうと改札を入ったら

（ちなみに自動改札ではない。笑）

こんなのがありました。

↓

凄くないですか？笑

多分、電車を待ってる暇つぶしに

どうぞ～みたいな感じですね

川奈駅の面白いサービスでした。

電車は

相変わらずのリゾート地ならでは

一席一席が広いし

大きい窓からは海岸が見えて

凄くキレイ(・ω・)ノ

もちろん

特急料金ではなく、普通料金です

新幹線並みの広さの

黒船電車でした

オススメなJ-ROCKグループ

J-ROCKなのですが

[Champagne] 

シャンペインって読みます

なかなか面白い音楽を作るグループ

ですなー

きっと

これから売れていくんだろーなぁ

Run Away

って曲が好きです。

↓

http://m.youtube.com/watch?v=hWiki8UOImY#

暇な時に見てみてください(・ω・)ノ

種から育てる栽培キッド

昨日、カインズホームで

購入したのは

こちら！

種から育てる栽培キッド

～パセリ

他にも

バジル、ネギ、レタス

などがありましたが

料理で気軽に使えるかな～と思い

パセリにしました(・ω・)ノ

では、さっそく作っていきます♪

開封すると

こんな感じ

中身はシンプルです

箱のフタが受け皿になり

種

ふくらむ培養土

のみです。

材料が少ないって

簡単でいいですよね～

①まずは培養土をセットします

②水を800cc程、ゆっくり入れます

すると…数分後に

培養土がふくらんできます

ふくらんできたら

混ぜながらならしていきます

③種をまきます

土をかぶせて

水を与えて

完了っ！！（≧∇≦）

④日が当たる場所に置きます

二週間後くらいしたら

発芽するようです♪

一ヶ月ちょっとで栽培予定です！

栽培までに

ちょっと時間はかかりますが

楽しみに待ちたいと思います( ^ω^ )

グランドオープン カインズホーム

先日、伊豆高原を賑わせた

カインズホームのグラウンドオープン！

別荘地で一軒家の方が多いから

カインズホームがあると

本当～～に助かるみたいです( ´ ▽ ` )ﾉ

それに、こんな大型な店が

全くなかったら

見に行くだけでも凄く楽しい♪

店内は凄く広ーーいです

本当、たくさんの生活用品が

あって楽しい！

今までは車往復で1時間以上かからないと手に入らなかった物が

たーくさん置いてあるので

すごい感動（≧∇≦）

電化製品がおいてある！！笑

植物もたくさん販売してました。

150円の多肉植物はかわゆい。

自分が今日買ったのは

明日、ご紹介します～

何やら楽しそうなのを買いました♪

やっぱりここは

田舎だなぁ～と思うのは

コンビニの駐車場の広さ 笑

広すぎでしょ！！笑

今日は桜並木の散歩もできたし

温泉にも行ってノンビリできたし

在宅で持ち帰り仕事もできて

ジムでトレーニングしたし。

大満足の一日でした(・ω・)ノ