自分が受け持つヨガレッスンの
研修というか…プレゼンが
始まりました♪
いやいや～
嬉しいです。
『楽しくヨガを』
をコンセプトに、自分らしさ溢れる
レッスン時間にしていきたいと
思います
あぁ～きっと
最初のレッスンは
緊張するんだろうなぁ～
さてさて
最近、やったら
小尻になるし、太ももが細くなってきてるんです。
多分、ヨガの一つで
この動きをしてるからなんです！
四つん這いになって
吐く息で
足を対角線の脇下にもってく
吸う息で
足を高く伸ばす
顔を上げて背中を反らす
左右できる回数（各20回くらいかな）
やってみてください
めちゃめちゃ辛いけど
めちゃめちゃ効果あります！！
今、試しにやってみて
下さいっ！！
辛いけど
効きそうじゃないですか！？
ぜひぜひ、毎日やってみてください
二週間後には
美尻美脚…かも( ´ ▽ ` )ﾉ
他のポーズも試しに撮ってみたら
自分の欠点が分かって
いいですね！
定期的に撮ろう～
例えば…
ダウンドッグ
骨盤、背中が硬くて
出来てない
ラクダのポーズ
背中な曲がりが弱いし
重心が後ろに下がってる…
お腹の太ももが
まだまだ離れてる…
よーーし！！頑張ろっ(・ω・)ノ